मां बनना इस दुनिया का सबसे सुखद अहसास कहलाता है। दुनिया की प्रत्येक स्त्री यही चाहती है कि उसका बच्चा स्वस्थ और सुंदर हो। इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में यहां बता रहें हैं। जिनका सेवन यदि आप गर्भावस्था में करेंगी तो एक स्वस्थ और सुंदर बच्चे को जन्म देंगी ,आइये जानते हैं इन खाद्य वस्तुओं के बारे में।
1 – संतरे का करें सेवन
Image source:
यदि आप चाहती हैं कि आपका होने वाला बच्चा गोरा अतः सुंदर हो तो आपको गर्भावस्था में संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए। संतरे की तरह ही आपको नींबू पानी का सेवन भी करना चाहिए। असल में इन दोनों में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी तथा आपके बच्चे की रंगत को निखारने का कार्य करता है।
2 – खाएं मिल्क प्रोडक्ट्स
Image source:
दूध से बनी चीजों का सेवन करना भी गर्भावस्था में बहुत लाभदायक होता है। इनसे न सिर्फ प्रेग्नेंट स्त्री को ऊर्जा मिलती है बल्कि होने वाले बच्चे की रंगत भी निखरती है। आप दूध, घी तथा दही से बनी चीजों का सेवन प्रचुर मात्रा में करेंगी तa आपका होने वाला बच्चा हेल्दी होगा।
यह भी पढ़ें – गर्भावस्था में इन चीजों के सेवन से हो सकता है बड़ा नुकसान
3 – ड्राई फ्रूट्स खाएं
Image source:
ड्राई फ्रूट्स का सेवन गर्भावस्था में प्रत्येक स्त्री को करना ही चाहिए। आप ड्राई फ्रूट्स को पीसकर दूध में डालकर इनका सेवन कर सकती हैं। इनके सेवन से बच्चे तथा मां को ताकत मिलती है तथा दोनों की रंगत में भी निखार आता है।
4 – कोकोनट का करें यूज
Image source:
गर्भावस्था में कोकोनट का यूज बच्चे तथा मां के लिए बहुत लाभदायक होता है। कोकोनट में काफी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो बच्चे की त्वचा तथा बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है। नारियल के पानी का सेवन भी मां तथा बच्चे के लिए बहुत लाभदायक होता है। इससे दोनों को प्रचुर मात्रा में विटामिन मिलते हैं। यदि आप इन चीजों का यूज अपनी गर्भावस्था में प्रतिदिन करती हैं तो आपका होने वाला बच्चा स्वस्थ तथा सुंदर पैदा होता है।
