बच्चों को खाना खिलाना या उनके लिए कुछ बनाने से पहले हमें कई बार सोचना पड़ता है। हम आपको बता दें कि बच्चों के लिए पालक की सब्जी काफी फायदेमंद होती है। इसलिए आपको बच्चों के लिए पालक की सब्जी बनाकर इसका सेवन उन्हें करवाना चाहिए। इसमें विटामिन, पोटेशियम और कैल्शियम होता है, जो बच्चों के विकास में मदद करता है। इस सब्जी से आपके बच्चे का संपूर्ण विकास होता हैं, तो चलिए जानते हैं पालक के फायदों के बारे में…
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1 आंखों के लिए (For eyes)
आजकल बच्चे टीवी के सामने बैठे रहते हैं, जिसके कारण बच्चों की आंखों की रोशनी कम हो जाती है। हम आपको बता दें कि बच्चों के लिए पालक काफी फायदेमंद होती है और ऐसे में आपको अपने बच्चों को भरपूर मात्रा में पालक खिलाना चाहिए।
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2 डिहाइड्रेशन (Dehydration)
छोटे बच्चे बड़ों की तुलना में कम पानी पीते हैं। ऐसे में बच्चों के लिए पालक बेहतरीन होता है, क्योंकि इसमें डिहाइड्रेशन को दूर करने के गुण होते हैं और गर्मियों में भी यह एक पानी का बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
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3 इम्युन सिस्टम को बुस्ट करें(Boost immune system)
बच्चों के लिए पालक एक बेहतरीन सब्जी होती है, इसका सेवन करके आसानी से बच्चों का इम्युन सिस्टम बूस्ट होता है। जिससे उन्हें बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ता है।
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4 हड्डियों को मजबूत बनाएं (Strong bones)
बच्चों को पालक का सेवन करवाने से उनकी हड्डियां मजबूत होती है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके खाने से हड्डियों में आने वाली परेशानी भी दूर हो जाती है।
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