महावारी के दौरान हल्का सा दर्द होना संभव है, लेकिन अगर आपको दर्द थोड़ा ज्यादा हो तो ऐसे में आप काफी परेशान हो जाती हैं, लेकिन अब आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है। आप इस दर्द को आसानी से मात दे सकती हैं। इसके लिए आप इन 10 खाद्य पदार्थों का सेवन करना बंद कर दें, यकीन मानिए आपको आसानी से महावारी के दर्द से राहत मिल जाएगी।
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1. कैफीन
चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक आदि में कैफीन होता है। जिसका सेवन इस दौरान करना काफी खराब होता है। इनका सेवन करके रक्त का प्रवाह बढ़ने लगता है और पेट का दर्द भी बढ़ने लगता है, इसलिए इस दौरान कैफीन का सेवन करना बंद कर दें।
2. चॉकलेट
कुछ लड़कियों को ऐसा लगता है कि चॉकलेट खाने से पेट का दर्द ठीक हो जाएगा, लेकिन यह सच नहीं होता है। चॉकलेट में भी कैफीन होता है, जो कि पेट के दर्द को और भी बढ़ा देता है। इसलिए इस दौरान चॉकलेट का सेवन भी ना करें।
3. रेड मीट
भले ही आपको नॉन वेज खाना कितना भी पसंद हो, लेकिन आप इस दौरान इसका सेवन करना बिल्कुल बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें ऐराकिडॉनिक होता है, जिसके कारण पेट में दर्द होना शुरू हो जाता है।
4. डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद जैसे दूध, चीज, मक्खन, दही आदि का सेवन करना भी इस दौरान खतरनाक होता है। इनमें भी ऐराकिडॉनिक होता है, जिसके कारण पेट में दर्द होना शुरू होता है।
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5. ज्यादा नमक वाला खाना
महावारी के दौरान आप चिप्स या दूसरी नमक वाली चीजों का सेवन करना बंद कर दें। नमक से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे पेट में दर्द होने लगता है।
6. आचार
कुछ महिलाओं को आचार खाना इतना पसंद होता है, कि वह किसी भी समय इसका सेवन करने लग जाती हैं, लेकिन महावारी के दौरान इसका सेवन करना आप बिल्कुल बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि आचार में सोडियम होता है।
7. फ्राइड फूड
ज्यादा ऑयली और फैटी फुड्स का सेवन करने से शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे गर्भाशय असंतुलित हो जाता है और इससे महावारी के दौरान दर्द होने लगता है।
8. ज्यादा चीनी का सेवन
महावारी के दौरान चीनी का सेवन करना एकदम बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे पेट में सूजन होने का खतरा रहता है। इसलिए इस दौरान चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहे।
9. डिब्बाबंद फूड्स
इस दौरान डिब्बाबंद फूड्स का सेवन करना बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि इन फूड्स में सोडियम की उच्च मात्रा होती है, जो कि खतरनाक होता है।
10. शराब
अगर आपको रोजाना एक गिलास रम या वाइन पीना पसंद हैं, तो हम आपको बता दें कि 4 से 5 दिनों के लिए महावारी के दौरान यह छोड़ दें। एल्कोहोल का सेवन करने से पेट में ब्लोटिंग होने का खतरा रहता है, जो कि खतरनाक होता है।
अगर आपको महावारी के दिनों में काफी दर्द होता है, तो ऐसे में आप स्त्रीरोग विशेषज्ञ को दिखा सकती हैं।
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