क्या आपके पार्टनर तनाव से ग्रस्त हैं? इसी के साथ उन्हें काफी सारी चीजों की टेंशन भी रहती है? तो ऐसे में आपको उन्हें मसाज करके तनाव से मुक्त करना चाहिए। आइए आपको बताते हैं कि आप किस तरह से मसाज करके अपने पार्टनर को तनाव से मुक्त कर सकती हैं। पार्टनर को इस तरह मसाज करने से वह तनाव से आसानी से मुक्त हो जाएंगे, तो जानते हैं मसाज के ये तरीके..
यह भी पढ़ेः पेट की मसाज करने से होने वाले फायदे
1 कंधों की मसाज (Shoulder Massage)
• आप अपने पार्टनर को सबसे पहले सीधे बैठने को कहें।
• इसके बाद आप त्रिकोण आकार में मांसपेशियों को दबाएं, उनकी पीठ से गले तक।
• आप प्रेशर को थोड़ा तेज भी कर सकती हैं।
• आप हाथों को मसाज करते समय कोलर लाइन तक लेकर जाएं।
• इस मसाज को आप दिन में दो से तीन बार कर सकती हैं।
2 सिर की मसाज (Head Massage)
• आप अपने स्कैल्प में 5 मिनट के लिए ऑयल लगाकर मसाज करें।
• इसके बाद आप धीरे धीरे नीचे की तरफ प्रेशर डालें।
• अब उनकी आईब्रो की लाइन और गर्दन के पीछे मसाज करें।
• इस उपचार को कुछ मिनटों तक चलने दें।
यह भी पढ़ेः इन आसान तरीको से खुद करें चेहरे की मसाज
3 बैक मसाज (Back Massage)
• मसाज करने से पहले आप अच्छा सा म्युजिक लगाकर अपने मूड को बेहतर बनाएं।
• इसके बाद आप अपने पार्टनर को नीचे लेटने के लिए कहें।
• अब लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल करके उनकी बैक पर मसाज करना शुरू कर दें।
• इसके बाद आप उनके कंधे और बैकबॉन के पास मसाज करें।
4 स्वीडिश मसाज (Swedish massage)
• इसमें आप अपने पार्टनर को नीचे लेटने के लिए कहें और फिर आप प्रभावित जगह मसाज करना शुरू कर दें।
• अब आप अपने हाथों से दबाव डालकर मसाज करें।
• फिर कोई मॉइश्चराइजर या लोशन लगाकर इसे क्लॉकवाइस मसाज करें।
यह भी पढ़ेः त्वचा को निखारने के लिए अपनाए चम्मच मसाज
5 पैरों की मसाज (Foot massage)
• पैरों की मसाज के लिए सबसे पहले आप अपने पैरों में क्रीम लगा लें।
• इसके बाद आप एड़ियों में अच्छी तरह से मसाज करें।
• आखिर में आप अपनी उंगलियों को उनके पैरों की उंगलियों के बीच में डालकर मसाज करें।
• इस मसाज को 5 बार दोहराएं।
यह भी पढ़ेः सप्ताह में कम से कम इतनी बार जरूर करें हेयर मसाज
