आजकल ज्यादातर लोगों का मानना हैं कि वजन कम करने के लिए जिम सबसे बेहतर विकल्प हैं। लेकिन कभी कभी आपके पास इसके लिए भी समय नहीं होता हैं। लेकिन हम आपको बताएं कि हमारे पास एक ऐसा भी विकल्प है जिसकी मदद से आपको वजन कम करने के लिए समय निकालने की जरूरत ही नहीं हैं। आपको बता दें कि आप घर के काम के दौरान और अपने लाइफस्टाइल में थोड़े से बदलाव के बाद आप मनचाही टोन्ड बॉडी बना सकते हैं। घर के काम करते हुए भी आपका वजन कम हो सकता हैं। इस आर्टिकल में जानिए कैसे…
सीढ़ियों का करें इस्तेमाल
अगर आप की सच में चाह हैं वजन कम करने की तो आपको थोड़ी मेहनत तो करनी होगी। आपको कहीं भी जाना हो तो आप लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।
साफ-सफाई
आप अक्सर घर की साफ- सफाई करते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब बैठ कर पौंछा लगाते है तो आपके पेट और टांगों पर ज्यादा प्रेशर लगता हैं जिसके चलते आपके पूरे शरीर का वजन कम होता हैं।
मदद की तलाश ना करें
जैसा की आप जानते हैं कि जब बात वजन कम करने की आती हैं तो अपना काम खुद करना ही बेहतर होता हैं। तो अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो दूसरो कि मदद मांगना बंद करे। चाहे आपको एक ग्लास पानी ही क्यो ना चाहिए हो। ऐसा करने से आपकी बॉडी मोशन में रहेगी और आपकी कैलोरिज कम होगी।
कपड़े धोना
कपड़े धोना शायद ही किसी को पसंद हो लेकिन हम आपको बता दें कि इससे भी आपके वजन पर काफी प्रभाव पड़ता हैं। कपड़े धोना एक तरीके का टास्क होता है जिसमें काफी ताकत लगती हैं और इसी वजह से आपकी काफी कैलोरिज भी कम होती हैं। कपड़े धोने से आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता हैं। तो आप वॉशिंग मशीन के इस्तेमाल करने की बजाय होथों से कपड़े धोएं।
चलने की आदत ड़ालें
कुछ भी हो जाए लेकिन आप अपने रुटीन को नहीं भूल सकते, तो आप जब भी बाजार सब्जी लेने जाएं तो किसी वाहन की जगह पैदल जाएं। इस तरीके से आपके पैदल चलते की आदत बन जाएगी और आप कितना भार उठा सकते हैं वो भी पता चल जाएगा।
काम करते हुए करे डांस
आप घर का काम करते- करते बोर हो जाते होंगे तो क्यो न डांस करते हुए काम करें। इसके लिए आप गाने और डांस का लुफ्त उठाते हुए काम कर सकती हैं। इससे आपकी कैलोरिज, वेस्ट और हिप्स भी कम हो जाएंगे।
