आजकल कफ और सर्दी लगभग हर घर में देखी जा सकती है और ये बड़ी परेशानी बनकर लोगों के सामने आ रही है ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कैसे करें इस समस्या को दूर करें वो भी घरेलू उपचारों की मदद से, बाजार से मिलने वाले कफ सिरफ में कई सारे ड्रग मिले होते है जो हमारे स्वास्थ के लिए बिल्कुल भी सही होते है ऐसे में आप भी इनसे दूरी बनाते हुए इन 7 घरेलू उत्पादों का इस्तेमाल करे औऱ अपने कफ की परेशानी को दूर भगाएं तो चलिए जानें क्या है वो घरेलू उपाय….
1. हल्दी-
हल्दी सबसे अच्छा ऐन्टसेप्टिक, ऐन्टीबैक्टीरीअल है जो हमारे कफ और खांसी की समस्या को दूर करता है साथ ही ये हमारे शरीर को स्वस्थ भी रखता है
• हल्दी को इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले हल्दी औऱ दूध का सेवन करें, ये सबसे आसान तरीका है, इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म दूध में करीब ½ चम्मच में हल्दी का पाउडर मिलाएं, इसे तभी पिए जब ये ठंडा हो
• आधे कप पानी को उबाल ले, उसके बाद उसमें 1 चम्मच हल्दी मिलाएं साथ ही काला नमक औऱ दालचीनी भी मिलाए औऱ इस पानी को करीब 2-3 मिनट तक उबालते रहे, साथ ही इसमें शहद की भी थोड़ी मात्रा ड़ाले और इसे हर दिन पिए
• आप चाहे तो इसकी चाय भी बनाकर पी सकते है, चाय बनाने के लिए 1 चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच अजवाइन को मिलाकर उबाल लें और तब तक उबालते रहे जब तक ये आधा ना हो जाए साथ ही इसमें थोड़ी सी शहद मिलाएं और इसे दिन में 2 से 3 बार पिएं
• आप चाहे तो हल्दी पाउडर की जड़ को पानी और शहद के साथ मिलाएं और दिन में दो बार पिए
2. अदरक-
अदरक सबसे आसान और सरल उपाय है कफ को दूर करने का इसे कई सालो से इस्तेमाल किया जाता रहा है
• अदरक की जड़ को ले और उसके छोटे-छोटे टुकड़े करें उसके बाद उन्हें घिस लें और एक पतीले में एक कप पानी ड़ाल ले जब पानी उबल जाए तो इसे तीन बार पूरे दिन में पिए, अगर इसका स्वाद अच्छा ना लगे तो आप इसमें शहद मिला सकते है साथ ही नींबू को भी मिला सकते है
• दूसरा तरीका है इसे इस्तेमाल करने का अदरक को मुंह में रख कर चबाएं
3. नींबू-
नींबू सबसे आसान और सही उपाय है सूजन को कम करने का, साथ ही इसमें आपको भरपूर मात्रा में विटामिन सी भी मिल जाएगा जो आपके शरीर क लिए बहुत ही जरुरी होता है इससे आप इंफेक्शन से आसानी से लड़ सकते है, साथ ही नींबू आपको कफ की परेशानी से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है
• आप अपना घरेलू कफ सिरफ घर पर आराम से बना सकते है जो कि सबसे असरदार तरीका है, इसके लिए आपको 2 चम्मच नींबू में 1 चम्मच शहद मिलान होगा और इस सिरफ को दिन में कम से कम दो बार पीना होगा
• इसके अलावा नींबू के साथ शहद औऱ लाल मिर्च को मिलाकर पिए इससे भी आपको बहुत फायदा होगा
4. लहसुन-
लहसुन ऐन्टीमाइक्रोबीअल और एंटीबेक्टेरियल गुण पाए जाते है जो इस तरह की बीमारी में हमारा भरपूर साथ देते है
• एक कप पानी में 2-3 लौंग ड़ाले और उसमें लहसुन और अजवायन की 1 पत्ती ड़ाले और पानी को उबालने के लिए रख दें, जब पानी उबल जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दे जब पानी ठंडा हो जाएं तो इसमें शहद मिलाकर इसे पिए ये आपके शरीर में उर्जा पैदा करेगी
• आप दूसरा उपाय भी आजमा सकते है इसमें आपको लौंग के तेल की 2 बूंद ड़ालनी होगी और थोड़ा सा शहद मिलाकर खाना होगा इससे आपको काफी आराम मिलेगा
5. गरारा
गले की खराश या खांसी के लक्षणों से निजात पाने के लिए आपको गर्म पानी में नमक डालकर उसका गरारा करना चाहिए। नमक की मदद से अतिरिक्त ऑयल निकल जाएगा और खांसी के लक्षण भी दूर होंगे। नमक के गर्म पानी से गले की परेशानी दूर होने के साथ ही बलगम से छुटकारा मिल जाएगा।
6. गर्म खाने की चीजें
गर्म चीजे जैसे चाय, सूप या फिर गर्म पानी का सेवन करने से काफी आराम मिलता है। यह गर्म पेय पदार्थ काफी हद तक सूजन को कम करने में मदद करते हैं और शरीर को राहत देते हैं।
7. शहद
शहद गले की खराश और खांसी के उपचार में बहुत प्रभावी माना जाता है। आप शहद के साथ हल्दी भी मिला सकती हैं, ऐसा करने से आपके गले को दर्द और खांसी से आराम मिलेगा। अगर आप सुखी खांसी से जूझ रहे हैं तो ऐसे में आप शहद और अंगूर को मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ऐसा करने से आपको कुछ समय बाद ही गले के दर्द और खराश से आराम मिलेगा। गर्म दूध के साथ शहद का सेवन करने से आपको रात भर में ही खांसी से आराम मिल जाएगा। आप इसमें एक चम्मच कच्चा शहद मिलाकर इसके फायदे पा सकती हैं।
इन उपचारों के अलावा आप कुछ ऐसे उत्पाद भी ले सकती हैं जो स्टोर्स में मिलते हैं। इससे आप आसानी से अपनी तकलीफ से छुटकारा पा सकती हैं। कफ सिरप, कफ ड्रॉप या वेफर आदि भी काफी फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसके अलावा अगर आप किसी घरेलू उत्पाद का इस्तेमाल करना चाहती हैं तो कर सकती हैं। कभी अगर ऐसा हो कि आपको इन उपचारों से भी छुटकारा ना मिले तो ऐसे में आप किसी डॉक्टर से परामर्श लें।
