कई महिलाएं पार्लर जाकर अपने त्वचा पर ग्लो और सुंदरता की कामना करती हैं, लेकिन क्या आप जानती है कि सुंदरता पाने के लिए आपको पार्लर जाने की जरुरत नहीं हैं। इसके बदले आप अपने रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बदलाव करके अपने चेहरे में वह ग्लो और सुंदरता वापस पा सकती हैं। आप भी जानें कि ऐसी कौन सी सात चीजें हैं जो अनजाने में आपकी त्वचा को बर्बाद कर रही हैं।
साफ बिस्तर में ना सोना
आपको बता दें कि अपनी स्किन को साफ करने के लिए आपको अपने बिस्तर को काफी साफ रखना चाहिए। दरअसल जिस बिस्तर में हम सोते हैं, अगर वह काफी गंदा होता है उसमें मौजूद सभी कीटाणु हमारे चेहरे से चिपक जाते हैं जोकि हमारे चेहरे में कई तरह की समस्याओं का कारण बनता हैं। इसलिए हमें हर दो दिन बाद अपनी बेडशीट बदलनी चाहिए।
चेहरे को अधिक धोना
आप शायद यह बात नहीं जानते होंगे कि चेहरे को अधिक धोने से अक्सर चेहरे में मौजूद प्राकृतिक ऑयल खत्म हो जाता है, जिसके बाद हमारा चेहरा रूखा और बेजान होने लगता है। चाहे आपकी स्किन कैसी भी हो, लेकिन चेहरे को दिन में सिर्फ दो ही बार धोना चाहिए। ध्यान रहे कि चेहरा धोने के लिए कभी भी ठंडे या गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें, चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
संतुलित आहार ना करना
यह बात आपको अक्सर बताई जाती है कि अपने चेहरे और शरीर दोनों में से किसी भी चीज को साफ और सुरक्षित बनाने के लिए संतुलित डाइट का सेवन करना काफी जरुरी होता है। आप के आहार में सभी तरह के आवश्यक पोषण तत्वों का शामिल होना काफी जरूरी हैं। संतुलित आहार का सेवन करने से आपके शरीर में मजबूती और चेहरे में चमक बनी रहती है। इसलिए एक संतुलित आहार का सेवन सभी को करना चाहिए।
फोन से चिपके रहना
मोबाइल फोन सबसे हानिकारक चीज है जोकि हमारे चेहरे को कई तरह के कीटाणुओं के संपर्क में लाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए अपने मोबाइल को कम से कम एक सप्ताह में एक बार एल्कोहोल की मदद से धो लें, ऐसा करने से मोबाइल में होने वाले कीटाणु खत्म हो जाएगे। इसके अलावा आप ब्लूटूथ हेडसेट या फिर इयरफोन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
नींद कम आना
नींद के अभाव के कारण एक्जिमा, सोरायसिस और त्वचा से जुड़ी कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। जब आपकी नींद पूरी नहीं होती तो कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता हैं, जिससे शरीर में सूजन भी बढ़ जाती हैं। इससे बचने के लिए आपको आठ से नौ घंटे की नींद लेना आवश्यक होता है।
शरीर की खाल का अधिक उतरना
शरीर की खाल का उतरना एक तरह से महत्त्वपूर्ण होता है। जब आपकी त्वचा में से खाल निकलती हैं तो चेहरे में मौजूद मृत कोशिकाएं, पसीना और धूल के कणों से छुटकारा मिल जाता है। शरीर के खाल को निकालने के लिए एक सप्ताह में कम से कम एक या दो बार ही स्क्रबिंग करें। स्क्रबिंग से बेहतर और कोई विकल्प नहीं है।
डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन से भी हमारी त्वचा पर काफी जोर पड़ता है। हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी होता है। इसका मतलब कि अगर हमें अपने शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखना हैं तो इसके लिए हमें पर्याप्त पानी पीना चाहिए। औसतन एक मनुष्य को एक दिन में कम से कम 3 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी के शरीर में प्रवेश करते ही त्वचा साफ होने लग जाती है और सारे विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाल देता है।
