स्वाइन फ्लू एक ऐसी बीमारी जिसका खतरा पूरा विश्व में बना रहता है। भारत में भी इसके फैलने से मरने वालों की तादाद काफी रहती है। इस बीमारी ने अपने बढ़ते दंश से बड़ों से लेकर बच्चों तक को लीलने में कोई कसर नहीं छोड़ी है। पर आज हम आपको इसके बचने के कुछ खास और कारगर उपाय बता रहे है। जिसको अपनाकर आप अपने परिवार को सुरक्षित रख सकती हैं।
स्वाइन फ्लू
स्वाइन फ्लू एच1एन1 वायरस के फैलने से फैलता है। इससे बचने का सबसे सही उपचार है कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना। स्वाइन फ्लू हमारे यहां कि एक भयानक बीमारी बन चुकी है। जिसका खतरा बड़ों से लेकर बच्चों को भी बना रहता है। यह बीमारी हमारे लिए तब सबसे घातक बन जाती है जब उसका असर बच्चों में देखने को मिलता है। यदि आप समय रहते कुछ सावधानियां बरत लेंगी तो आपको इस बीमारी से छुटकारा पाने में असानी होगी। आज हम इस आर्टिकल के जरिए ऐसे टिप्स के बारे में बता रहें हैं। जो स्वाइन फ्लू से आपके बच्चों के बचाव में कारगार सिद्ध होंगे।
1. बच्चों को साफ रखें
साधारणतः लोग बच्चें की सफाई तो कर देते है पर उनके खिलौनों को साफ करना भूल जाते है जिसमें सबसे ज्यादा वायरस चिपके रहते हैं, जो बीमारी फैलाने का कारण बनते है। बच्चों की शारीरिक सफाई का ख्याल रखते हुए आपको अन्य चीजों की भी ध्यान रखना काफी जरूरी है। जैसे बच्चों के खेलने वाले खिलौने, टेबल ,फर्निचर और घर के आस पास रखी सभी चीजों को ब्लीचिंग पाउडर से साफ करना चाहिए।
2. नाक की सफाई
स्वाइन फ्लू के प्रभाव से बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए आपको उनकी उचित देखभाल करना काफी जरूरी हो जाता है। शरीर की पूरी सफाई का ख्याल रखते हुए बच्चे की नाक और उसके आस-पास की जगह की सफाई का ध्यान काफी देना चाहिए। क्योंकि नाक संक्रमण फैलाने का सबसे संवेदनशील हिस्सा माना जाता है। जब भी बच्चे घर से बाहर जाएं तो उसके वापस आते ही उसके हाथ पैर को रोगाणुरहित साबुन से साफ करने के बाद गर्म पानी में भिगोए हुए नैपकीन और नरम कपड़े से नाक और नाक के भीतरी भाग की अच्छी तरह से सफाई करनी चाहिये।
3. विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन
विटामिन ए और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ वायरल के फैलने को काफी कम कर देते है। इसलिए बच्चों को ऐसे खतरनाक संक्रमण से बचाने के लिए आप फलों में स्ट्रॉबेरी, आंवला, संतरा, मीठा नींबू और रंगीन सब्जियों में मीठा आलू, बीटरूट, गाजर, कद्दू, आदि का सेवन बच्चों को कराएं।
4. जिंक युक्त खाद्य का सेवन
जिंक युक्त आहार हमारे शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे बेहतरीन आहार साबित होते है। इससे फ्लू और दूसरी वायरल बीमारियों की चपेट में आने से बच्चों को बचाया जा सकता है। बच्चों को जिंक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे- मशरूम, नट्स, कद्दू, सेरल और तिल आदि का सेवन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में कराना चाहिए। इसके अलावा डॉक्टरी परामर्श के अनुसार भी आप जिंक सप्लीमेंट भी दे सकते हैं।
5. प्रतिरक्षी तंत्र मजबूत करने के घरेलु उपचार
हमारे घर में ऐसे कई उपचार है जिसकी सहायता से खतरनाक से खतरनाक बीमारियों का इलाज घर बैठे किया जा सकता है। इसी तरह हम घरेलू उपचार के तौर पर मुलैठी, तुलसी, नीम, हल्दी के साथ थोड़ी-सी काली मिर्च के पाउडर और ऑलिव आयल की कुछ बूंदों को मिलाकर काढ़ा तैयार करें। इस काढ़े को सभी उम्र के बच्चों को पिलाएं। इसके पीने से शरीर का प्रतिरक्षी तंत्र मजबूत होगा। इसे स्वाइन फ्लू के खतरे से बच्चों को बचाने लिए सबसे लाभदायक माना जाने वाला उपचार कहा जाता है।
6. योगाभ्यास और हर्बल टी
स्वाइन फ्लू से बचने का सबसे अच्छा उपचार जलनेती प्राणायाम को बताया गया है। इसके अलावा आप घर के सभी सदस्यों को हर्बल टी का सेवन कराएं, ये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने का काम करता है। जिससे आपके घर के प्रत्येक सदस्य काफी हद तक इस खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।
7. वेंटीलेशन रखें
घर हमेशा साफ सुथरा हवादार होना चाहिए। चारों ओर के रोशनदान खुले रहना चाहिए। जिससे हवा का संचार पूरी तरह से होता रहे। घर में नमीयुक्त वातावरण ना रहें। बच्चे या बड़ों को ऐसे समय में भीड़-भाड़ वाले इलाकों में जाने से रोंके।
