बालों की मजबूती को बनाए रखने के लिए हम ज्यादा से ज्यादा ऐसे आहारों का सेवन करते हैं जिसका सीधा असर बालों की ग्रोथ पर देखने को मिलें। अपने आहार में हम ज्यादा से ज्यादा विटामिन्स युक्त आहार का ही उपयोग करते हैं। नाखूनों और बालों की ग्रोथ को बनाए रखनें में बायोटिन काफी अहम भूमिका निभाता है जो हमें विटामिन से ही प्राप्त होता है। यही तत्व हमारे बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है, इसलिए हमें ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर के ब्लड को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता हो| क्योंकि शरीर में ब्लड सर्कुलेशन कम होने का प्रभाव पूरे शरीर पर देखने को मिलता है। इसलिए आप ऐसी डाइट को ग्रहण करें जो शरीर के लिए हितकर हो।
कुछ आहार ऐसे होते हैं जिसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक होता है। हम आपको ऐसे आहार के बारे में बता रहें हैं जो आपके बालों के लिए नुकसानदायक हो सकते है, जानें इन आहारों के बारे में..
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1. शक्कर-
ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने लगता है। जिससे हेयर फॉलिकल्स सिकुड़ने लगते है और बालों की जड़ें कमजोर होकर बाल टूटकर गिरने लगते है।
2. कोल्ड ड्रिंक-
कोल्ड ड्रिंक को बनाते समय इसमें आर्टिफिशल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है, जो बालों के लिए नुकसान दायक साबित होता है।
3. व्हाइट ब्रेड-
सुबह के नाश्ते में प्रयोग की जानें वाली ब्रेड आपके पेट के साथ-साथ बालों के लिए भी सबसे नुकसानदायक साबित होती है, क्योंकि ब्रेड में पाया जाने वाल स्टार्च शुगर में बदलने लगता है जिससे ये बालों के लिए खराब साबित होती है। इससे बाल गिरकर पतले होने लगते हैं।
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4. एल्कोहल-
एल्कोहल का उपयोग दैनिक जीवन में रोज करने से ये आपके शरीर को अस्वस्थ करने के साथ ही बालों को भी नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं। इसका सेवन करने से शरीर में जिंक अब्जॉवर्शन धीमी गति से होने लगता है। जो बालों की जड़ो को कमजोर करता है और इससे बाल गिरकर टूटने लगते है।
5. फास्ट फूड-
फास्ट फूड का सेवन अधिक मात्रा में करने से ये शरीर के फेट्स को तो बढ़ाता ही है साथ ही हमारी स्केल्प की स्किन के पोर्स को बंद कर देता है। जिससे शुद्ध ऑक्सीजन बालों के अंदर तक ना पहुंच पाने के कारण बाल बेजान हो जाते हैं जिससे बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं।
7. पास्ता-
बच्चों एवं बड़ों की खास पसंद के रूप में जानें जाने वाला चाइनिज फूड पास्ता जितना अधिक स्वादिष्ट होता है उतना ही ज्यादा नुकसान देने वाला भी होता हौ। इसका लगातार सेवन करते रहने से शरीर में कोलेस्ट्राल काफी तेजी से बढ़ता है। जिससे बालों के फॉलिकल्स सिकुड़ने लगते है और बालों की जड़े कमजोर हो जाती हैं और वह गिरने लगते हैं।
8. केक-
केके में शुगर की अधिकता होती ही जिसका सेवन अघिक मात्रा में करने से एंडओजन हार्मोन्स का स्तर बढ़ने लगता है जो बालों के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है।
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ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने लगता है। जिससे हेयर फॉलिकल्स सिकुड़ने लगते है और बालों की जड़ें कमजोर होकर बाल टूटकर गिरने लगते है।
कोल्ड ड्रिंक को बनाते समय इसमें आर्टिफिशल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है, जो बालों के लिए नुकसान दायक साबित होता है।
सुबह के नाश्ते में प्रयोग की जानें वाली ब्रेड आपके पेट के साथ-साथ बालों के लिए भी सबसे नुकसानदायक साबित होती है, क्योंकि ब्रेड में पाया जाने वाल स्टार्च शुगर में बदलने लगता है जिससे ये बालों के लिए खराब साबित होती है। इससे बाल गिरकर पतले होने लगते हैं।
एल्कोहल का उपयोग दैनिक जीवन में रोज करने से ये आपके शरीर को अस्वस्थ करने के साथ ही बालों को भी नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं। इसका सेवन करने से शरीर में जिंक अब्जॉवर्शन धीमी गति से होने लगता है। जो बालों की जड़ो को कमजोर करता है और इससे बाल गिरकर टूटने लगते है।
फास्ट फूड का सेवन अधिक मात्रा में करने से ये शरीर के फेट्स को तो बढ़ाता ही है साथ ही हमारी स्केल्प की स्किन के पोर्स को बंद कर देता है। जिससे शुद्ध ऑक्सीजन बालों के अंदर तक ना पहुंच पाने के कारण बाल बेजान हो जाते हैं जिससे बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं।
बच्चों एवं बड़ों की खास पसंद के रूप में जानें जाने वाला चाइनिज फूड पास्ता जितना अधिक स्वादिष्ट होता है उतना ही ज्यादा नुकसान देने वाला भी होता हौ। इसका लगातार सेवन करते रहने से शरीर में कोलेस्ट्राल काफी तेजी से बढ़ता है। जिससे बालों के फॉलिकल्स सिकुड़ने लगते है और बालों की जड़े कमजोर हो जाती हैं और वह गिरने लगते हैं।
केके में शुगर की अधिकता होती ही जिसका सेवन अघिक मात्रा में करने से एंडओजन हार्मोन्स का स्तर बढ़ने लगता है जो बालों के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है।
