गर्भावस्था का समय उन महिलाओं के लिए बहुत ही मुश्किल होता है, जो पहली बार मां बनती हैं। हम आपको बता दें कि ऐसे में पूरे परिवार को उनके साथ रहना चाहिए और उन्हें गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियों के बारे में पहले ही बता देना चाहिए। ऐसा इसलिए बहुत जरूरी है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं ऐसी गलतियां कर बैठती हैं जो कि उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। आइए आपको हम ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बताते हैं।
यह भी पढ़ेः गर्भावस्था के दौरान हो सकती है त्वचा से जुड़ी यह समस्याएं
1 सीट बेल्ट (Seat Belt)
गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं कार चलाते समय सीट बेल्ट का इस्तेमाल नहीं करती हैं, जो कि गर्भ में पल रहे बच्चे के साथ ही उनके लिए भी खतरा बन सकता है। इसलिए इस बात का ख्याल उन्हें हमेशा रखना चाहिए कि ड्राइव करते समय सीट बेल्ट पहनना बेहद जरूरी है।
यह भी पढ़ेः क्या गर्भावस्था के दौरान कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल करना सुरक्षित है?
2 नाश्ते का सेवन (Breakfast)
कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान इतना व्यस्त रहती हैं कि वह भूल जाती हैं कि उन्हें समय पर नाश्ता भी करना है। केवल नाश्ता ही नहीं, बल्कि उन्हें दिन में 3 बार खाना खाना चाहिए।
यह भी पढ़ेः गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी पीना सुरक्षित है या नहीं!
3 दवाएं (Medicine)
गर्भधारण के बाद महिलाओं को डॉक्टर कुछ दवाएं खाने के लिए कहते हैं, लेकिन वह अक्सर इन दवाओं का सेवन करना भूल जाती हैं, जो कि बाद में गर्भवति महिला के साथ ही गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी नुकसानदायक होता है। इसलिए दवाओं का सेवन तब तक करें, जब तक डॉक्टर सलाह देते हैं।
4 तनाव (Tension)
गर्भावस्था के दौरान तनाव लेना गलत है, इस दौरान आपकी हर हरकत का असर आपके होने वाले बच्चे पर पड़ता है, इसलिए आप इस बात का ख्याल हमेशा रखें।
यह भी पढ़ेः गर्भावस्था के दौरान रोज करने चाहिए ये 5 योगासन…
5 व्यायाम (Exercise)
कुछ महिलाएं गर्भवति होने के बाद व्यायाम करना भूल जाती हैं, हम आपको बता दें कि व्यायाम करना गर्भावस्था के दौरान भी काफी जरूरी होता है। इसलिए आप व्यायाम करना किसी भी कीमत पर ना छोड़े और किसी एक्सपर्ट के सामने और उनकी सलाह लेकर ही करें।
6 पूर्ण आहार ना लेना (Not Having Good Diet)
महिलाओं को इस दौरान पूर्ण आहार लेना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था में ऐसे भोजन का सेवन करना बहुत ही जरूरी होता है, जो कि प्रोटीन और विटामिंस से भरपूर हो। इसलिए आपको पोषण से भरे खाने का ही सेवन करना चाहिए।
यह भी पढ़ेः गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना : सुरक्षित या नहीं!
