गर्भावस्था के दौरान अक्सर डाक्टरों व घर के बड़े बजुर्गों द्वारा यही सलाह दी जाती है कि मां को एक पोष्टिक व सम्पूर्ण खुराक लेनी चाहिए ताकि वह और उसका बच्चा एक दम स्वस्थ रहें। मगर गर्भावस्था के दौरान अधिकतर महिलाओं को मूड़ स्वींग होते है जिस कारण वह चाहकर भी अपनी डाइट पर कंट्रोल नही रख पाती। इसके अलावा कई बार महिलाओं को गर्भावस्था के समय चटपटा खाने की इच्छा ज्यादा होती जिसके चलते वह कुछ भी उल्टा पुल्टा खा लेती है। मगर ऐसा करना मां और बच्चे दोनो के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है। आज हम आपको ऐसे 6 खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे है जिन्हें आपको प्रेग्नेंसी के दौरान बिल्कुल भी नही खाना चाहिए।
1- अधिक पारे वाली मछली
जैसा की आप जानते ही हैं कि पारा काफी जहरीला होता है। जिन मछलियों में पारे की अधिक मात्रा पाई जाती है उन मछलियों के सेवन से गर्भवति महिलाओं को गुरेज करना चाहिए। इन मछलियों में ट्यूना, किंग मैकेरल, स्वॉर्ड फिश और शार्क आती है।
2- कैफीन का प्रयोग हानिकारक
अगर आपको कैफीन लेने की आदत है और इस बीच आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको इसकी मात्रा को कम देना लेना चाहिए। गर्भावस्था के समय आपको सिर्फ दो कप कैफीन ही लेनी चाहिए। इस तथ्य पर हुई एक रिसर्च में सामने आया कि अगर गर्भावस्था के दौरान कैफीन की अधिक मात्रा का सेवन किया जाता है तो यह मिसकैरेज और भ्रूण से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
3- जंक फूड
कई बार देखने में आता है कि प्रेग्नेंसी के समय अक्सर महिलाओं का मन जंक फूड खाने को बहुत करता है। मगर आपको बता दें अधिकतर जंक फूड में मैदा की अधिक मात्रा रहती है जिससे मां में इन्फैक्शन का खतरा बढ़ जाता है। प्रेग्नेंसी में अगर आप जंक फूड का सेवन करती है तो उससे आप इन्फैक्ट हो जाती है। जिसके चलते आपको दवाई लेने की जरुरत पड़ती है। ऐसे में ये दवा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती है। जिससे आगे चलकर मां और बच्चे को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
4- शराब
शराब एक ऐसा पदार्थ है जिसका सेवन करना किसी के लिए गलत होता है। ऐसे में प्रेग्नेंसी के समय अगर आप शराब का इस्तेमाल करती हैं तो यह मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक होता है। इस पर हुए शोध में बताया गया है कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीने वाली महिलाओं के बच्चों के दीमाग का विकास सही से नही हो पाता है। इसके अलावा इसकी वजह से बच्चे के चेहरे की बनावट भी खराब हो जाती है।
