कई बार हो चुकी मेडिकल स्टडी में यह देखा गया है की एसीडिटी या वजन न बढ़ना आदि समस्या आपको तब ही होती हैं जब आप अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से अपने डाइट चार्ट को फॉलो नहीं करते हैं इसलिए आज हम आपको बता रहें है की कैसे आप अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाये-पिये और स्वस्थ रहें। असल में फुड़ आइटम्स में लेक्टिन्स नामक प्रोटीन होता है जो की ब्लड के एंटीजन के साथ में रिएक्ट करता है, इसलिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से सही फ्रूट्स न खाने पर भी हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। समझने वाली बात यह है की यदि आप ब्लड ग्रुप के हिसाब से अपनी डाइट लेते हैं तो आपको ब्लड के टाइप पर ही ध्यान देना है उसके पॉजिटिव या निगेटिव होने पर नहीं, मान लीजिये आपका ब्लड ग्रुप ओ है तो सभी ओ ग्रुप वाले लोगों की डाइट एक सी ही होगी।
O ब्लड ग्रुप, क्या खायें और क्या न खायें –
O ब्लड ग्रुप वाले लोगो को मीट-मछली बहुत ज्यादा खाना चाहिए ये उनके लिए बहुत अच्छी होती हैं। इसके अलावा हरी सब्जियां और फल भी इस ग्रुप वाले लोग अच्छे से खा सकते हैं पर इस ग्रुप वाले लोगों का पाचन ख़राब होता है इसलिए इनको राजमा, लोबिया तथा साबुत अनाज आदि कम खाना चाहिए।
A ब्लड ग्रुप, क्या खायें और क्या न खायें –
इस ग्रुप वाले लोगो के लिए बेजिटेरियन डाइट प्लान सबसे अच्छा माना जाता है। साबुत अनाज, बीन्स, हरी सब्जियां इस ग्रुप वाले लोग अधिक मात्र में लें लेकिन इस ग्रुप वाले लोग डेयरी प्रोडक्ट और नॉनवेज का कम मात्रा में सेवन करें।
B ब्लड ग्रुप, क्या खायें और क्या न खायें –
इस ग्रुप वाले लोग डेयरी प्रोडक्ट, मीट, साबुत अनाज, बींस आदि खा सकते है पर ऐसे लोग ऑयली सीड्स को कम खायें।
AB ब्लड ग्रुप, क्या खायें और क्या न खायें –
इस ग्रुप वाले लोग सब कुछ खा सकते हैं पर इन लोगों को अपनी डाइट को बैलेंस करना पड़ेगा यानि हर प्रकार के फूड्स आदि को एक निश्चित मात्र में लेना होगा वैसे इस ग्रुप वाले लोग A और B ग्रुप के लोगो की डाइट को फ़ोलो कर सकते हैं।
