ऐसा कहा जाता है कि सभी बीमारियां पेट से ही उत्पन्न होती है। अगर आपका पेट ही स्वस्थ्य नहीं होगा तो ऐसे में हमारा शरीर कैसे स्वस्थ्य रह सकता है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि पेट की मालिश करके आप कितनी सारी समस्याओं से राहत पा सकती हैं। आइए आपको बताते हैं कि पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए किस तरह से मसाज करनी चाहिए।
पेट की मालिश इस तरह करें
पेट की मालिश करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर लेट जाए और अपने हाथों में तेल लगा लें। तेल की मदद से पेट की सर्कुलर मोशन में मसाज कर लें। इस तरीके से 30 से 40 बार दोहरा लें।
यह भी पढ़ेः पेट फूलने की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय
पेट की मसाज करने के फायदे
1 मोटापा कम होगा
पेट की मालिश करने से इम्यूनिटी बढ़ती है और हमारे शरीर की पाचन क्रिया दुरूस्त होती है। यह उन लोगों के लिए बेहतर होता है, जो कि अपना वजन कम करना चाहते हैं।
2 पेट दर्द से राहत
पेट दर्द से राहत पाने के लिए भी आप अपने पेट की मसाज कर सकती हैं। इससे पेट की मांसपेशियों को गर्माहट मिलती है, जिससे पेट का दर्द खत्म हो जाता है।
3 तनाव से राहत
मालिश करके आप आसानी से अपने तनाव से मुक्त हो सकती हैं। मसाज करने से दिमाग को सुकून भी मिलता है।
यह भी पढ़ेः इन तरीकों से करें पेट की चर्बी कम
4 मासिक धर्म से राहत
मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द से राहत पाने के लिए भी आप लौंग, दालचीनी या लेवेंडर के तेल से पेट की मसाज कर सकती हैं।
5 पेट फूलने की समस्या
पेट में खाना अगर सही ढंग से हजम ना हो तो ऐसे में पेट फूल जाता है, जो कि हमारे पेट में गैस बना देता है। इस गैस से राहत पाने के लिए आप पेट की मसाज कर लें।
