आज के समय में लोगों की जिंदगी इतनी व्यस्त हो गई है कि ऑफिस के काम को भी उन्हें घर पर ही पूरे करने पड़ते है। जिसके कारण हमें लगातार कई घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठना पड़ता है। काम की वजह से नींद पूरी न होने और तनाव ज्यादा बढ़ जाने का सीधा असर हमारी आंखों पर ही पड़ता है। इससे हमारी आंखे कमजोर होने लगती है। आज के समय में यह समस्या किसी बड़ों को ही नहीं बल्कि छोटी उम्र के बच्चों में देखी जानी लगी है। इसका सबसे बड़ा कारण बाहरी प्रदूषण के साथ ही पौष्टिक आहार की कमी और लगातार टीवी के सामने बैठे रहना है। यदि आप इन समस्याओं का समाधान करने के लिए खान-पान में सुधार करते है तो काफी हद तक इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम बता रहें हैं कि कमजोर आंखों को जल्द ही स्वस्थ बनाने के अचूक उपाय..
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1. बादाम
आंखों पर लगा चश्मा उतारने के लिए आप नियमित रूप से रोज बादाम का सेवन करें, इसके लिए रोज रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में करीब 10 बादाम भिगोकर रख दें। सुबह उठते ही इन बादामों के छिलके उतार कर खाएं। जल्द ही आंखों की रोशनी तेज होगी।
2. त्रिफला
तीन फलों से मिलकर बना त्रिफला का उपयोग आयुर्वेद में सभी रोगों के इलाज का सबसे अच्छा उपचार माना जाता है। इसका सेवन करना या इसका उपयोग किसी दूसरे तरीके से भी करना काफी फायदेमंद साबित होता है। आंखों के इलाज में इसका उपयोग करने के लिए आप त्रिफला को रात में सोने से पहले पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी से आंखों को धोएं। इससे आंखे तरोताजा होने के साथ स्वस्थ रहेगी। ऐसा करने से जल्द ही आंखों पर लगा चश्मा भी उतर जाएगा।
3. गाजर
पौष्टिक तत्वों से भरपूर गाजर में विटामिन ए, सी और बी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन करना या इसके बने जूस का सेवन करने से आंखों की सभी समस्याएं दूर हो जाती है और आंखों की रोशनी तेज होती है।
4. सरसों का तेल
सरसों के तेल की मालिश से शरीर में चुस्ती और फूर्ति बना रहती है। इसके अलावा इसके तेल की मालिश पैरों के तलवों पर करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।
5. सौंफ
आधा चम्मच मिश्री के साथ, 1 चम्मच सौंफ, 2 बादाम को पीसकर मिश्रण तैयार कर लें। इस मिश्रण को रोज रात को सोने से पहले दूध के साथ लें। इससे आपकी आंखे स्वस्थ होंगी, साथ ही आंखों की रोशनी के बढ़ने से लगा चश्मा भी उतर जाएगा।
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6 ग्रीन टी
ग्रीन टी का सेवन त्वचा के साथ शरीर के लिए भी काफी फायदेंमद होता है, इसमें पाए जानें वाले एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व कई समस्याओं का समाधान करते हैं। यह भी आंखों की रोशनी को तेज करने का सबसे बेहतर उपचार है।
