बारिश तो कभी धूप इस मौसम में अधिकतर लोग बीमार हो जाते हैं लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है खूबसूरती डॉट कॉम के पास आपकी हर समस्या का हल है, और आज हम आपको इसी समस्या से जुड़े कुछ टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप खुद को इस मौसम के लिए तैयार कर सकती हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं। इस मौसम में आप डायरिया, भूख ना लगने और घबराहट जैसी समस्याओं से बचने के लिए इन चीजों का खास ख्याल रखें।
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1. खूब पानी पीएं (Drink plenty of water)-
इस मौसम में अपनी सेहत को बेहतरीन रखने के लिए आप भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। इससे आपके शरीर के अंदर की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी और आपकी पाचन क्रिया भी इससे ठीक हो जाएगी। इन दिनों में 10 से 12 गिलास पानी का सेवन आपको करना चाहिए।
2. कच्चे प्याज का सेवन करें (Eat raw onion)-
इस मौसम में अगर आप सलाद का सेवन करती हैं तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद रहता है, इतना ही नहीं, अगर आप सलाद में कच्चे प्याज का सेवन करती हैं तो यह आपके लिए और भी बेहतरीन होता है। कच्चा प्याज का सेवन करने से आप खुद को लू लगने से बचा सकती हैं। यह आपको लू नहीं लगने देता है।
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3. फल और सब्जियों का सेवन (Fruit and vegetables intake)-
आप इस दौरान फलों का सेवन करना ना भूलें, आप ऐसे फलों का सेवन कर सकती हैं, जिनमें तरल पदार्थ हो, फलों में होने वाले फाइबर और विटामिन से आप खुद की सेहत बेहतरीन बना सकती हैं। इसके अलावा आप हरी सब्जियों का सेवन भी कर सकती हैं।
4. नींबू पानी (Lemon water)-
आप अगर धूप में जा रहीं हैं तो ऐसे में नींबू पानी का सेवन जरूर करें। इसमें विटामिन सी होता है जो आपको धूप से बचाता है और आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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5. विटामिन बी की मात्रा अधिक लें (Increase the amount of Vitamin B)-
आप इस मौसम में अंकुरित दालों, सोया मिल्क या बीज का सेवन करते हैं, इनका सेवन करके आपके मांसपेशियों में किसी भी तरह के दर्द और थकान से छुटकारा मिल जाएगा।
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6. भरूपर नींद (Sleepy)-
गर्मियों के मौसम में दिन लंबे होते हैं, इसलिए आप खुद को तरोताजा रखने के लिए अपनी नींद को पूरी करें। ऐसा करने से आपको किसी तरह का तनाव नहीं होगा और आप आसानी से अपने आपको बेहतरीन महसूस करवा सकती हैं।
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