देखा जाए तो आंखें मानव शरीर की सबसे कीमती अंग है, और सबसे संवेदनशील भी, आंखो की सहायता से कोई भी व्यक्ति इस खूबसूरत दुनिया को देख सकता हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है की इनकी देख भाल विशेष रूप की जाये क्योंकि समय समय पर इनकी देखभाल करने से हम इनको लम्बे समय तक स्वस्थ्य रख सकते हैं, वैसे तो आँखों की देख भाल करने के लिए इनकी सफाई और व्यायाम बहुत जरुरी है पर यदि साथ साथ विटामिन ए युक्त भोजन किया जाये तो यह लम्बे समय तक बीमारियों से मुक्त रह सकती है।
आइये जानते हैं आँखों के बारे में कुछ विशेष बातें, जो आपकी आँखों की रौशनी बढ़ायेगी और उनको स्वस्थ्य रखेगी।
पोषक तत्व भोजन में लें —
आँखों के रोगों से बचने के लिए पोषक तत्वों से भरा भोजन लेना चाहिए, इसके लिए आपको विटामिन-ए और विटामिन-के से भरपूर भोजन लेना चाहिए जैसे की घी,टमाटर, गाजर,मक्खन और हरी सब्जियों का प्रयोग अधिक मात्रा में करना चाहिए। इसके अलावा सुबह उठकर पानी पीना चाहिए और पुरे दिन भर में 8-9 गिलास पानी पीना चाहिए क्योंकि यह पानी आपके शरीर में पैदा हुए विषैले पदार्थो को निकालने में मदद करता है।
कम्प्यूटर से बना कर रखें दूरी –
आँखों की सेहत के लिए यह सबसे जरूरी हैं की आप आँखों को हमेशा प्रकाश में रख कर ही पढ़े या कोई अन्य काम करें। कम्प्यूटर से सामने बहुत समय तक बैठ कर काम करने से आपकी आँखों में दर्द पैदा हो सकता है इसलिए अपनी आँखों पर जोर न डालते हुए ही काम करें और बीच बीच में अवकाश लेते रहे।
आँखों का चेकअप करवाते रहें –
यह बात हमेश याद रखे की आपकी आँखों में कोई समस्या हो या न हो पर आप समय समय पर अपनी आँखों का चेकअप जरूर कराते रहें, खास कर डायबिटीज के रोगी इस बात का ख्याल रखे की डायबिटीज आँखों पर नकारात्मक असर ड़ालती है इसलिए अपनी आँखों का चेकअप कराते रहे क्योंकि लम्बे समय तक डायबिटीज रहने पर आँखों का अंधापन हो सकता है।
अच्छे उत्पादों का करें इस्तेमाल —
बहुत से लोग आज अपनी आँखों को धूल,मिटटी आदि से बचने के लिए अपनी आँखों पर चश्मे का प्रयोग करते है और आँखों के मेकअप के लिए भी बहुत सी लेडीज अच्छे उत्पादों का उपयोग करती हैं। आँखों पर हमेशा जरुरत के अनुसार ही मेकअप करें ताकि अधिक मेकअप के साइडइफेक्ट से वचाव हो सकें।
1- आँखों में दर्द होने आप अपनी दौनों हथलियों को आपस में रगड़ कर दौनो हाथों को अपनी आँखों पर रखें, इससे बहुत आराम मिलता है।
2- रात को सोने पहले अपनी आंखों पर किया गया मैकअप ध्यान से हटा लें।
3- आँखों में दर्द या थकान होनें पर गुलाब जल का प्रयोग करें।
