हम हमेशा से ही ग्रीन टी के फायदे के बारे में जानते आए है। ग्रीन टी को सर्वाधिक लोग वजन को कम करने के लिए पीते है। इसी कारण से आज ग्रीन टी को सभी लोग जानने और अपनाने लगे हैं। इस टी को एंटी- ऑक्सीडेंट के रूप में भी जाना जाता है। लेकिन हर किसी चीज का लंबे समय तक सेवन करना और अधिक मात्रा में सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदेय भी हो सकता है। ग्रीन टी को एक दिन में दो से ज्यादा कप लेने से सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ने लगते है। दूसरे ड्रिंकस की तरह ही ग्रीन टी के अंदर भी कैफीन पाया जाता है जिससे शरीर को नुकसान हो सकता है। ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी के सेवन से पेट दर्द, सिर दर्द, कब्ज, डायरिया, एसिडिटी और घबराहट की भी परेशानी होने लगती है। खासकर गर्भवती महिलाओं को ग्रीन टी को नहीं पीने को कहा जाता है क्योंकि इसे गर्भवती महिलाओं के बच्चे को खतरा होता है। साथ ही यह आपकी नींद के लिए भी खतरा बन सकती है। अक्सर लोग ग्रीन टी को सेहत वाली चाय मानकर पीने लगते है। जिससे बाद में कई तरह की परेशानियां होने लगती है। आज हम आपको इन्हीं परेशानियों के बारे में बता रहें है।
1 कैफीन
कॉफी में कैफीन पाई जाती है लेकिन ग्रीन टी में ज्यादा मात्रा में कैफीन नहीं होती है लेकिन इसका अधिक सेवन करने से हार्ट बीट में बदलाव, बैचेनी, अनिद्रा की समस्या, चिड़चिड़ापन और चिंता देखने को मिलती है। कई जानकारों का मानना है कि ग्रीन टी का सेवन दिन में दो बार ही करना चाहिए। ज्यादा ग्रीन टी पीने से लोगों की परेशानियां जल्द ही सामने आने लगती है।
2 आयरन की कमी
ग्रीन टी आयरन को अवशोषित करने का काम करती है। जिसके अधिक सेवन से आयरन की कमी होने लगती है। इसी कारण जिन लोगों में एनीमिया की शिकायत है उन लोगों को ग्रीन टी का सेवन बेहद ही सावधानी पूर्वक करना चाहिए। इसके प्रभाव से बचने के लिए आप ग्रीन टी को खाने के बीच में भी पी सकते है।
3 पेट में गड़बड़ी
कई बार हम ग्रीन टी का सेवन सही गर्म पानी के साथ नहीं करते है। जिससे अन्य तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। ग्रीन टी का सेवन एक निश्चित तापमान वाले गर्म पानी के साथ करने से ही लाभ मिलता है। एकदम तेज गर्म पानी में चाय डालने से एसिडीटी होने का खतरा बना रहता है। साथ ही पेट में गड़बड़ी होना भी शुरू हो जाती है।
4 गर्भावस्था में
ग्रीन टी का सेवन गर्भावस्था के दौरान भी नहीं करना चाहिए। इस चाय में कैफीन और टैनिक एसिड पाया जाता है। यह एसिड गर्भावस्था के दौरान नुकसानदेह होता है। इसी कारण गर्भावस्था के शुरूआती दौर में महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे बच्चें के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में समस्या होने का खतरा बना रहता है।
5 गुर्दे की पथरी
ग्रीन टी में अक्सेलिक एसिड पाया जाता है। यह एसिड गुर्दे की पथरी का प्रमुख कारण होता है जिन्हें हार्ट, किडनी, पेट में अल्सर और मनोवैज्ञानिक समस्या होती है, उन लोगों को ग्रीन टी पीने से पहले सावधानी बरतने की जरूरत पड़ती है।
ग्रीन टी का सेवन सही मात्रा में करने से पहले भी किसी चिकित्सक से परार्मश अवश्य ले लेना चाहिए तभी इसका सेवन करना चाहि। ताकि इससे आपके शरीर में किसी प्रकार की कोई समस्या न उत्पन्न हो।
