शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी खाना और योगा तो जरूरी होता ही हैं, उसी तरह शरीर को सेहतमंद रखने में मालिश भी एक बेहतर विकल्प हैं। मालिश करने से आपका शरीर प्रबल तो होता ही हैं साथ ही मांसपेशियों को नवजीवन भी मिलता हैं। यही कारण हैं जिसकी वजह से नवजात शिशु की खूब मालिश की जाती हैं, मालिश की मदद से शिशु के शरीर को सीधे ही खुराक पहुंचती हैं। मालिश से हमें सुंदर काया तो मिलती ही हैं साथ ही मालिश कमजोर व्यक्ति के लिए रामबाण होता हैं वहीं, मोटापे से परेशान लोग मालिश की मदद से अपनी चर्बी को कम कर सकते हैं। मालिश के और भी ऐसे कई फायदे है जिसे जानकर आप जरुर हैरान हो जाएंगे –
1- मालिश की मदद से शरीर में रक्त संचार सही ढंग से होता हैं जिससे शरीर के विकार बहार निकल जाते हैं। मालिश से शरीर में फुर्ती आती हैं और मांसपेशियों की टोनिंग भी हो जाती हैं।
2-मालिश शरीर को लचिला बनाती हैं और कई अंगों कि क्रिया में सुधार लाती हैं और नाड़ी संस्थान को उत्तेजना मिलती हैं। मालिश से आपकी त्वचा कोमल हो जाती हैं, आपकी त्वचा के रोमकूप विकसित करती हैं। मालिश से आप काफी बीमारियों से भी निजात पाते हैं जैसे कि बच्चों को लकवा हो जाना, गठिया, सर दर्द से आप को लाभ पहुंचा देती हैं बस ध्यान रखें की मालिश किसी जानकार व्यक्ति से कराएं।
3- कई बार पुराने रोगों को सही करने में मालिश कारगर साबित हुई हैं। मालिश से तनाव भी दूर हो जाता हैं क्योंकि आपकी बॉडी रिलैक्स हो जाती हैं। प्रेगनेंट महिलाएं भी अपने शरीर की मालिश कराती हैं, उन्हें उससे आराम महसूस होता हैं। सिर्फ यही नहीं बुजुर्ग लोग भी मालिश में विश्वास रखते हैं।
4- मालिश के लिए तिल का तेल, नारियल, जैतून या फिर बदाम का तेल लाभकारी होता हैं। लेकिन ध्यान रखें की तेल शुद्ध हो और इस्तेमाल करते वक्त उसे गरम कर लें, किसी विशेष रोग में मालिश करने से पहले इसमें तेल के साथ कुछ जड़ी-बूटियां उबाल लें। ऐसा करने से तेल ज्यादा जल्दी असर करेगा।
5- एरोमा मसाज थेरेपी में गुलाब, चंदन, आदी के शुद्ध ऑयल को मालिश करने के लिए इस्तेमाल करें। एरोमा मसाज करने से आपके मन-मस्तिष्क को ताजगी मिलेगी।
