गर्मियां शुरू होने के साथ कई तरह की परेशानियां भी सामने आती है। जिनमें त्वचा से जुड़ी परेशानियां सबसे आम बात है। लेकिन अब आपको गर्मियों से जुड़ी किसी भी परेशानी से डरने की कोई जरूरत नहीं है। जी हां अब आप बिना किसी परेशानी के जैसे चाहे वैसे गर्मियों के मौसम को इंजॉय कर सकती हैं। आइए जानें गर्मियों में होने वाली ऐसी ही कुछ परेशानियों और उनके समाधान के बारे में।
1 सन टैन
सन टैन की परेशानी लगभग हर किसी को होती है। सन टैन सूरज की तेज और यूवी किरणों से होता है, जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। सूरज की गर्मी लगातार पडने से त्वचा में सूजन और रेडनेस हो जाती है।
समाधान
कुछ बातों को अपने दिमाग में बसाकर हम टैनिंग से बच सकते हैं।
- धूप की गर्मी से बचने की कोशिश करें। ऐसा मुमकीन तो नहीं है, लेकिन जितना आप से हो सके सूरज की गर्मी से दूर रहने की कोशिश करें। जब सूरज ज्यादा तेज ना हो तो ही घर से निकलें, इसके बाद जब सूरज ढल जाए तो घर वापस आएं। ऐसा करने से आप सूरज की गर्मी से बच सकती हैं।
- टैनिंग से बचने के लिए कम से कम एसीएफ 30 सनस्क्रीन लोशन लें। ऐसा करने से आप धूप की किरणों से बच सकती हैं। सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से आपको सूर्य की किरणों से संपर्क करते समय आपकी त्वचा में लाल नहीं होगी। घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर लें।
- घर से बाहर निकलते समय सूती कपड़े से अपने चेहरे को बांध लें, ऐसा करने से सूरज की किरणों से आपकी त्वचा को सीधे नुकसान नहीं होगा, बल्कि यह त्वचा को कवर करेगा। इसके अलावा कोशिश करें कि आप पूरी बाजू के कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें। अगर संभव हो तो सूती कपड़े से हाथ, गर्दन या चेहरे को अच्छे से कवर कर लें।
2 रेशेज
गर्मी और उमस के कारण हमारी त्वचा में लाल रंग के निशान पड़ने लग जाते हैं। यह रेशेज पसीना जमा होने की वजह से भी हो जाते हैं। यह लाल रंग के दाग ही नहीं होते बल्कि इनमें खुजली और फफोले भी होने लग जाते है।
समाधान
आमतौर पर गर्मी से होने वाले रेशेज 4 से 8 दिनों के अंदर अंदर ही गायब हो जाते है। लेकिन अगर आप फिर भी उनसे जल्द छुटकारा पाना चाहती हैं तो कुछ ऐसे करें इनका उपचार…
पतले और हल्के कपड़े पहने ताकि रेशेज कम हो और जल्द ठीक हो जाए। इन दिनों सूती कपड़े ही पहने क्योंकि सूती कपड़ा पसीने को सोख लेता है और एक जगह इकठ्ठा नहीं रहता।
3 बालतोड़
यह समस्या तब सामने आती है जब हम काफी समय से वर्कआउट के कपड़े नहीं बदल पाते। वास्तव में, सिर्फ वर्कआउट कपड़े ही नहीं बल्कि कुछ गर्म कपड़ों को पहनने से भी हो जाता है। यह एक बैक्टीरियल इंफेक्शन होता है, जो गर्मी, उमस और डार्क वातावरण के कारण होता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में हमें काफी तरह की सावधानी बरतनी चाहिए। यह कंधे, कूल्हों या जांघ में अधिक होते हैं।
समाधान
इस समस्या का मुख्य कारण होता है गर्मी में टाइट कपड़े पहनना। बालतोड़ से अगर आप भी बचना चाहती है तो काफी ढीले कपड़े पहने। अगर आप वर्कआउट के लिए जाती है तो आपको आपसे अनुरोध है कि आप उन कपड़ो को बदल दें। आप वर्कआउट और योगा के बाद नहाकर अपना सारा पसीना शरीर से हटा लें। इससे आपको बालतौड़ जैसी कोई समस्या नहीं होगी।
