डाइटिंग की शुरुआत तब होती है जब आप कुछ हेल्दी खाते हैं। डाइटिंग का मतलब यह नहीं होता है कि आप केवल पानी और उबले हुए खाने का ही सेवन करें। इसका मतलब यह है कि आपको कुछ हेल्दी खाकर अपने शरीर के फैट को बर्न करना चाहिए।
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अगर आप अपने शरीर में मौजूद चर्बी को कम करना चाहती हैं तो ऐसे में आप इन पोषक तत्व और स्वस्थ्य फूड कॉम्बो का सेवन कर सकती हैं। आइए अब हम आपको कुछ ऐसे फूड कॉम्बो के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करके आप आसानी से अपने वजन को कम कर सकती हैं।
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1. दालचीनी और कॉफी
कॉफी और दालचीनी दोनों ही कैलोरी फ्री होती हैं और दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो कि फैट को आसानी से कम करने में मदद करते हैं। आप एक कप कॉफी के साथ थोड़ा सा दालचीनी पाउडर का छिड़काव ऊपर से कर सकती हैं।
2. टमाटर और एवाकाडो
टमाटर और एवाकाडो का सेवन करके हमारे शरीर को पोषण मिलता है और इन दोनों का सेवन साथ करने से हमारा शरीर जल्दी डिटोक्स भी होता है।
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3. अंडे और बेल मिर्च
बेल मिर्च का सेवन करके आप आसानी से अपने पेट की चर्बी को कम कर सकती हैं। इसके साथ अंड़ों का सेवन करेंगी तो इससे आपका वजन जल्द ही कम हो जाएगा। इन दोनों का सेवन साथ करने से आप जल्द ही कई किलो वजन कम कर सकती हैं।
4. उबले हुए अंडे और सलाद
आप रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन कर सकती हैं, इन्हें आप सलाद के तौर पर अपने लिए सर्व कर सकती हैं। आप सलाद के साथ उबले अंड़ों का भी सेवन करें।
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5. बेरिज और ओटमील
ओट्स में फाइबर, कार्बोहाइडेट और अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा बेरिज में बेहतरीन पोषण तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे वजन को कम करने में मददगार होती हैं।
6. एप्पल साइडर विनेगर और खीरा
खीरे में पानी की मात्रा बहुत होती है, जिसके कारण यह कैलोरी को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसी के साथ एप्पल साइडर विनेगर हमारे शरीर के मेटाबोलिजम को बढ़ाकर वजन को कम करने में मदद करता है। इन दोनों का सेवन एक साथ करके हम अपने शरीर को फिट बना सकती हैं।
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7. मिंट और ग्रीन टी
मिंट और ग्रीन टी के अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट्स का कॉम्बिनेशन व इनका सेवन कर आप अपने शरीर के टोक्सिन और अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकती हैं।
अब शायद आपको पता चल गया होगा कि एक चीज से बेहतर दो क्यों कहा जाता है। इन दो चीजों का इस्तेमाल करके आप आसानी से अपने वजन को कंट्रोल कर सकती हैं। इन कॉम्बिनेशन फूड्स का सेवन करके आप आसानी से अपने स्वास्थ्य को बिना हानि पहुंचाए लाभ पा सकती हैं।
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