भारत एक ऐसा देश है जहां पर कुछ बातें सदियों से चली रही है और अब ये एक पंरपंरा या फिर यूं कहे हमारी एक दिनर्चया के रुप में हो गई है हर कोई उसे अपना लेता है और उसी के अनुरुप खुद को ढ़ाल लेता है इसी पंरपंरा मे से एक पंरपरा है दूध पीना आप चाहे छोटे बच्चे हो या फिर आप जवान हो घर वाले आपको दूध पीने के सलाह जरुर देंगे साथ ही डॉक्टर भी आपकी अच्छी सेहत के लिए दूध को अपनी दिनर्चया में शामिल करने के लिए जरुर कहेंगे और ऐसा हो भी क्यो न दूध न केवल हमारे शरीरी के लिए जरुरी है बल्कि इससे हमे उर्जा और ताकत दोनो मिलती है साथ ही इसके पीन से हमे कई प्रकार के लाभ भी होते है…
यूं तो बचपन से ही आप सभी ने दूध पीन के चक्कर में मां या दादी से डांट जरुर खाई होगी क्योकि दूध में कई सेहंदमंद राज छुपे है अक्सर आपने देखा होगा कि लोग रात को ही दूध पीने की सलाह देते है सोने जाने से पहले या फिर शाम को जब आप खेल कर आते है या फिर ऑफिस से घर आएं तब यही दो समय ज्यादातर लोग दूध के लिए सही मानते है वहीं अगर आप सुबह नाश्ते में दूध लेते है तो ये हमारे खाने को पूरा करता है और साथ ही हमें दिनभर की थकान को झेलने की ताकत देता है, लेकिन क्या आप जानते है दूध पीने का भी अपना एक सही समय होता है जिसे हमें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए…तो चलिए आज हम आपको बताते है कि किस समय पर दूध पीना आपके लिए सही रहेगा….
दूध पीने का अलग अलग समय
सुबह- अगर आप सुबह नाश्ते के वक्त दूध लेते है तो ये बहुत जरुर होता लेकिन ये कई लोगों को पंसद भी नहीं होता लेकिन ये आपके शरीर में उर्जा का संचार सुचारु रुप से करता है जिससे आप खुद को तरोताजा महसूस करने लगते है
दोपहर- दोपहर के समय उन लोगों को दूध पीना चाहिए जिनकी उम्र 40 या फिर 50 के पार है क्योंकि ऐसे में उन्हे ताकत मिलती है
शाम- शाम में आपने अक्सर बच्चों के दूध पीते देखा होगा ऐसा इसलिए ताकि उनकी थकान मिट सके और शाम के वक्त मे दूध पीने से बच्चो की आंखें भी अच्छी रहती है
रात- रात में अक्सर उन लोगों को दूध दिया है जो बच्चे पढ़ते है ऐसा करने से उनका मन शांत रहता है और थकान कम हो जाती है जिससे वो पढ़ाई में मन लगा सकते है साथ ही इससे नींद भी अच्छी आती है
जानें रात को दूध पीने के लाभ
-दूध में ट्रीटोफन नामक अमीने एसिड होता है जो हमारे हार्मोन को सही ठंग से चलाने में मदद करता है साथ ही इससे हमारा हार्मोन का स्तर भी बढ़ता है, जिस कारण रात को दूध पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है
-दूध में कैल्शियम होता है जो शरीर मे हड्डियों के लिए बेहद जरुरी होता है
– दूध में प्रोटीन होता है जो कि मांसपेशियों के विकास और उनकी मजबूती के लिए जरुरी होता है
दूध पीने से पहले जानें ये महत्वपूर्ण बातें
– अगर आपका पाचन कमजोर है या फिर आपको त्वचा संबंधीत कोई बिमारी है जैसे की गैस या एसीडिटी, या फिर पेट में कीड़े है तो ऐसे में आप दूध को खुद से दूर ही रखें यही आपके लिए सही होगा
– ध्यान रखें खाना खाते वक्त कभी भी साथ में दूध का सेवन न करें खाने के कुछ अंतराल के बाद ही इसका सेवन करें
– आयुर्वेद की माने तो आपको दूध खाने के करीब दो घंटे के बाद ही लेना चाहिए ताकि आपका खाना भी पच जाए और दूध का फायदा भी आपके शरीर को मिल सके
