चेहरे में होठों की अपनी एक अलग पहचान होती है। एक सुंदर सी मुस्कान हमारे पूरे वातावरण को बदलकर रख देती है और ऐसी मुस्कान हमारे सुंदर होठों से ही बनती है। हर दिलों के राज़ खोलते ये सुंदर होंठ हर किसी को आसानी के साथ अपना बना लेते हैं। वैसे होठों की बनावट प्राकृतिक होती है। किसी के होंठ प्राकृतिक रूप से पतले और गुलाबी होते हैं, तो किसी के मोटे और काले। हालांकि कुछ उपायों के जरिये हम होठों को अच्छा लुक प्रदान कर सकते हैं। जो आपके होठों के साथ-साथ आपके चेहरे की सुंदरता में भी चार चांद लगा देंगे। उसके लिये जरूरी है कुछ ऐसे व्यायाम जिसे आप घर बैठे कर सकती हैं।
- होठों को उभारने के लिये यह सबसे अच्छा व्यायाम है। आप अपने होठों को दांतों से अंदर की ओर दबाकर मुंह को फुलायें। ऐसा एक से पांच बार दोहराएं। यह एक समग्र दृष्टिकोण देने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है और आपके मुंह के आस-पास की मांसपेशियों और orbicularis श्वांस के लिए बहुत फायदेमंद है।
- आप जब अपने होठों पर लिपस्टिक लगाती हैं तो जिस तरह से अपने होठों को बाहर की ओर निकालती हैं, बिल्कुल वैसा ही रोज करें। ऐसा दिन में 20 बार करें जिससे आपके होंठ भरे-भरे लगें।
- पहले आप आराम से बैठ जायें, फिर उसके बाद अपने होठों को सिकोड़ें। सिकुड़े होठों को अपनी नाक की तरफ ऊपर की ओर स्ट्रेच करें और 5 तक गिनें फिर रिलैक्स करें। इसे पांच बार दोहरायें। यह होठों के पास की चेहरे की मांसपेशियों के लिये अच्छा व्यायाम है।
- अपने दोनों गालों को दोनों तरफ से अंदर की ओर दबायें। अपने चेहरे को मछलीनुमा बनायें और कुछ समय के लिए ऐसे ही रहें। इस योग को 5 बार दोहरायें। यह मुद्रा होठों को फर्म रखने में मदद करती है। यह आपके चेहरे की मांसपेशियों के लिये एक अच्छा व्यायाम है।
- पहले आप आराम से अपने हाथ को पकड़ें और फ्लाइंग किस करें। ऐसा कम से कम 4 बार करें। फिर अपनी दो अंगुलियों की सहायता से होंठों को दबाएं। इस योग क्रिया को कम से कम 3-4 बार दोहरायें।
- अपने होठों को फैलाने के लिये व उसमें अच्छा लुक देने के लिये यह आसन काफी फायदेमंद है। अपने हाथों में दस्ताने पहनकर दोनों अंगूठों को पूरी तरह मुंह के अंदर इस तरह डालें कि ऊपर के जबड़ों और ऊपरी होठों से लगे। होठों को फैलाएं, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव महसूस हो। अब होठों को बन्द करके दबाव डालें। इस क्रिया का अभ्यास 5-6 बार रोज करें।
- सीटी की धुन बजाने पर जिस प्रकार होठ की आकृति बनती है उसी तरह व्यायाम करें। यह आपके मुंह के आस-पास की मांसपेशियों और orbicularis श्वांस के लिए बहुत फायदेमंद है। इस क्रिया का अभ्यास 5-6 बार रोज करें। होठों को खूबसूरत बनाने के लिये यह एक अच्छा व्यायाम है, जिसे आप करें और अद्भुत लाभ उठायें।
