अनियमित खानपान और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लोगों को पेट से जुड़ी समस्या लगी रहती हैं। आज के दौर में हम लोग कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जो ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो पाती हैं। जिस वजह से हमारा पूरा दिन दिक्क्त भरा गुजरता हैं। आइए आज हम आपको ही कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहें हैं जो खाने को जल्दी डाइजेस्ट करने में मदद करेंगे और यह न्यूट्रिशन से भरपूर भी होगा।
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1. बादाम (Almond)-
आपको बता दें बादाम में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। यह खाने को डाइजेस्ट करने मदद करते हैं। आप इसे स्नैक्स के तौर पर भी खा सकती हैं, जिससे पेट जल्दी भर जाता हैं।
2. ग्रीन टी (Green tea)-
इनमें कैफीम की मात्रा भरपूर होती हैं, जो बॉडी के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने में मदद करती हैं। इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करेगी।
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3. मौसमी (Orange)-
इन फूड्स के सेवन से कई बीमारियां दूर होती हैं, वहीं यह इन्सुलिन लेवल को कम कर वजन को कंट्रोल में रखती हैं। अगर आप प्रतिदिन एक मौसमी का सेवन करती हैं तो आपका खाना जल्दी डाइजेस्ट होगा।
4. अजवाइन (celery)-
आपको बता दें ये फूड्स वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। अगर आप खाना खाने के बाद अजवाइन का सेवन करती हैं तो यह आपके खाने को पचाने में मदद करेगा।
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