पेट की समस्याएं अधिकतर लोगों में देखने को मिलती है। इनमें से एसिडिटी एक ऐसी समस्या है, जो सुनने में कोई ख़ास परेशानी नहीं लगती, लेकिन अगर एक बार आपको एसिडिटी हो जाए तो इसकी वजह से आप कई घंटों तह परेशान रह सकते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। कभी खुद से कोई दवा ले लेते हैं या फिर कभी डॉक्टर से भी इस बारे में सलाह लेते हैं।
लेकिन अगर आप इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए घर में मौजूद नुस्खे आजमाएं। गैस की समस्या को दूर करने के लिए हमें मटर, चना, मूंग, सेम, आलू, अरहर और इसके अलावा तेज मिर्च मसालों वालों आहार नहीं लेना चाहिए। गैस की समस्या से बचने के लिए सब्जियां, चोकर वाले आटे की रोटी, खिचड़ी, कद्दू, तोरई, टिंडा, पालक, शलगम, नींबू, अदरक, आंवला और दूध आदि का सेवन अधिक करने से गैस की समस्या दूर होती है इसके अलावा गैस की समस्या को दूर करने के लिए इन घरेलू तरीकों को अपनाएं ।
1. रोज़ सुबह खाली पेट एक सेब खाएं, इससे आप एसिडिटी व गैस जैसी समस्याओं से दूर रहेंगे।
2. रोज़ाना अदरक का सेवन करने से आप एसिडिटी, गैस और भूख ना लगने जैसी समस्यायों से दूर रहेंगे। अपने इन्हीं गुणों के कारण अदरक को आयुर्वेद में औषिधि माना गया है।
3. रोज़ गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पिएं। इससे आपको एसिडिटी नहीं होगी।
4. फाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण पपीते का सेवन करना चाहिए। इससे पाचन तंत्र सम्बन्धी समस्याएं दूर होती हैं।
5. अजवाइन को गर्म पानी के साथ लें। इससे भी पेट सम्बन्धी विकार दूर होते हैं।
6. पुदीने में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसलिए पेट दर्द में पुदीने का जूस या शरबत आराम देता है।
7. ग्रीन टी पीने गैस से राहत मिलती है।
8. मसालेदार और तेलीय भोजन का सेवन ना करें।
9. नारियल पानी भी गैस में आराम देता है।
10. इसके अलावा रोज़ एक गिलास दूध पिएं।
