क्या आपको पता है हमारे दिमाग में प्राकृतिक रूप से एक डोपामाइन नामक हार्मोन उत्पन्न होता है। जो इंसान को एक अलग ही खुशी का अनुभव कराता है। सीधे सरल भाषा में अगर कहा जाए तो डोपामाइन हार्मोन को लव हार्मोन भी कहा जाता है। डोपामाइन यानि की प्यार के हार्मोन का अहसास तभी होता है। जब आप सेक्स कर रहे हों या फिर कोई मन पसंद काम कर रहे हों। दूसरी और अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा में यह हार्मोन नहीं हो तो, आप सुस्त, उदास और जीवन के प्रति अरूचि महसूस करने लगते हैं।
प्यार के इस हार्मोन को बढ़ाने के वैसे तो बहुत से तरीके हैं। जिससे कि आपकी प्रेमिका आपके अंदर नए बदलाव को देखेगी। तो चलिए आज हम अपने इस आर्टिकल में लव हार्मोन्स को बढ़ाने के कुछ आसान तरीके बताते है। वैसे क्या आप जानते हैं कि भोजन में इस्तेमाल किए जाने वाले मसाले ना केवल स्वाद देते हैं बल्कि इनको खाकर आपका प्यार भी परवान चढ़ने लग जाता है। कुछ मसाले जो कि कामोत्तेजक मसाले के रूप में जाने जाते हैं। इनको खाकर भी आपकी यौन इच्छा बढ़ सकती है।
रोजाना व्यायाम
रोजाना व्यायाम करने से रक्त कैल्शियम बढ़ता है। जो कि दिमाग में डोपामाइन का तेजी से उत्पाद करता है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना 30 से 60 मिनट वॉकिंग, स्वीमिंग या जॉगिंग जरूर करें।
केसर खाएं
पुराने जमाने से ही केसर को प्यार की भावना जगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। तभी तो शादी की पहली रात को केसर वाला दूध शादी शुदा जोड़े को पिलाया जाता है।
हल्दी
आपने देखा होगा कि शादी से पहले हर कपल को हल्दी लगाई जाती है। क्योंकि हल्दी में सेक्सुयल डिजायर्स होते हैं। जो कि आपकी सेक्स पावर के साथ आपके प्यार को बढ़ाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट
डोपामाइन हार्मोन बहुत आसानी से खत्म हो जाता है और वही एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क की कोशिका को फ्री रेडिक्लस से बचाते हैं। क्योंकि यही मस्तिष्क कोशिकाएं डोपामाइन का उत्पादन करती हैं। कई फल और सब्जी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जैसे विटामिन-सी वाले फल, विटामिन-ई वाली सब्जी, फल तथा हरी और नारंगी सब्जियां और फल आदि। इसलिए इनका सेवन अधिक करना चाहिए।
नींद पूरी कीजिए
सोते समय दिमाग बहुत कम डोपामाइन का इस्तेमाल करता है। तो लव हार्मोन प्राकृतिक रूप से बढ़ता है। इसके लिए रोजाना 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए।
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग से पैदा होने वाले इस प्यार के हार्मोन को तेजी से बढ़ाता है। यदि आपने नियमित रूप से ओमेगा-3 अपने आहार में शामिल नहीं किया है तो आप डिप्रेशन के शिकार बन सकते हैं। ओमेगा-3 पाने के लिए आपको मछली, साबुत अनाज और ब्रेड आदि का सेवन करना चाहिए।
ग्रीन-टी
प्यार के हार्मोन को बढ़ाने के लिए अपने डाइट में रोजाना दो कप ग्रीन टी शामिल कीजिए। कई रिसर्च के मुताबिकों पता चला है की ग्रीन टी आपके लव हार्मोन के लेवल को कई गुना तक बढ़ा सकती है।
केला
सिर्फ केला ही नहीं बल्कि ज्यादा पका हुआ केला जिसपर काले भुरे रंग के दाग पड़े हों। खाने से डोपामाइन का लेवल बढ़ाता है। इसका सेवन आप रोजाना कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट
अपने फ्रिज में हमेशा एक डार्क चॉकलेट जरूर रखनी चाहिए। क्योंकि चॉकलेट को सेक्स उत्प्रेरक माना जाता है। चॉकलेट में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कि मस्तिष्क में इस प्यार के हार्मोन के लीक को बढ़ाते हैं। आमतौर पर डॉर्क चॉकलेट सेक्स की इच्छा को बढ़ाने का काम करती है।
आज आपने जानें अपने प्यार के हार्मोन को बढ़ाने के टिप्स, तो बस अब इन टिप्स की मदद से अपने प्यार को बढ़ाएं और अपनी लव लाइफ को अपने पार्टनर के साथ मिलकर इन्जॉय कीजिए।
