खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए महिलायें बहुत कुछ करती हैं। बहुत सी महिलायें घर में व्यायाम कर अपने शरीर का बहुत पसीना बहाती हैं तो कुछ महिलायें महंगे महंगे जिम और हेल्थ क्लासिस ज्वाइन करती हैं। मगर कुछ महिलाएं घरेलू नुस्खों का भी उपयोग करती देखती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स बता रहें हैं। जिनको आप अपने जीवन में सहज ही अपना सकती हैं तथा खुद को फिट तथा एक्टिव रख सकती हैं। आइये जानते हैं इन हेल्थ टिप्स के बारे में।
1 – तनाव को रखें दूर
कई बार महिलाओं को बाहर तथा घर के कामों के कारण चिंता हो जाती है। ऐसी स्थिति में अधिकतर महिलाएं इस चिंता व तनाव को खुद पर हावी कर लेती है। जिस कारण यह तनाव डिप्रेशन का रुप ले लेता है। यदि आप कभी तनाव ग्रस्त हो जाएं तो अपने घर वालों या डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
2 – पीरियड्स की समस्याएं
पीरियड्स के समय कई बार महिलाओं को चक्कर आना, उल्टी आना व कमजोरी की समस्या हो जाती है। इस दौरान महिलायें मानसिक तथा शारारिक रूप से काफी समस्याओं का सामना करती हैं। ऐसे में आपको डॉक्टरी सलाह लेनी जरूरी हो जाती है।
3 – व्यायाम करें
व्यायाम आज के समय में बहुत जरूरी है। आप प्रतिदिन सुबह योगा कर सकती हैं। इससे आपके शरीर तथा मन में कई सकारात्मक परिवर्तन आएंगे तथा आपकी बॉडी भी एक्टिव तथा फिट रहेगी।
4 – शराब और धूम्रपान से रहें दूर
कई बार देखने में आता है कि महिलायें धूम्रपान तथा शराब का सेवन काफी मात्रा में करती हैं। ये चीजें हमे मानसिक तथा शारारिक तौर पर काफी हानि पहुचाती हैं। इनसे जहां एक और आपका शरीर अनफिट और बीमार हो जाता है वहीं दूसरी और आप मानसिक रूप से भी परेशान रहने लगती हैं। अतः इन चीजों को अपने जीवन से दूर ही रखें।
