आजकल अपना वजन कम करने के लिए महिलायें डायटिंग को ज्यादा तरजीह दे रही हैं पर यदि आप डायटिंग के स्थान पर यहां बताई हमारी इस चीज को अपनाएंगी तो आपका वजन जल्दी ही कम हो जायेगा। जी हां आज हम आपके लिए एक ऐसी चीज लेकर आये हैं। जिसको यदि आप अपने जीवन में अपनाती हैं तब आपका वजन तेजी से घटना है। बढ़ा हुआ वजन आपके शरीर को रोगों का घर बना देता है।
आज के समय में हर तीसरा व्यक्ति बढे वजन से परेशान है। यदि आप बढ़ते वजन की समस्या को गौर से देखेंगे तो पता चलेगा की यह आपके लाइफ स्टाइल की वजह से है। ऐसे में यदि आप ऑफिस वर्कर हैं तब यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है। कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि यदि आप अपने लाइफ स्टाइल पर ध्यान देकर उसमें सुधार करेंगी तो आपका मोटापा तेजी से कम होने लगेगा। यहां हम आपको हालही में हुए एक शोध का रिजल्ट बता रहें हैं जो आपके मोटापे को कम करने में सहायक होगा। आइये जानते हैं इस शोध के बारे में।
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यह है मोटापा कम करने का उपाय –
यदि आप मोटापे से परेशान है तो आपको बता दें कि हालही में एक शोध हुआ था जिसमें यह बताया गया था कि मोटापे की समस्या को आखिर बिना डायटिंग के किस प्रकार से कम किया जा सकता है। इस शोध में बताया गया कि यदि आप मोटापे की समस्या से छुटकारा चाहते हैं तो आप बैठ कर काम करने की बजाए खड़े होकर काम करना शुरू कर दें। यदि आप 6 घंटे खड़े होकर कार्य करते हैं तो आपका वजन तेजी से गिरने लगता है। असल में बैठने की अपेक्षा खड़े होकर काम करने में आपके शरीर की कैलोरी ज्यादा खर्च होती है। अतः यदि आप बिना डाइटिंग के अपना वजन कम करना चाहती हैं तो आप अपने घरेलू कार्यों को खड़े होकर करना शुरू कर दें, साथ ही लिफ्ट के स्थान पर सीढ़ियों का प्रयोग करें। इस प्रकार से आपका वजन तेजी से घटने लगता है।
