गर्मियों के मौसम की चिलचिलाती धूप शरीर की ऊर्जा को कम कर देती है। जब सूरज की हानिकारक किरणें पड़ती हैं तब हमारे शरीर का ग्लूकोज स्तर कम हो जाता है। जिसके चलते हमें ठंडे पानी से कुछ हद तक राहत मिलती है, लेकिन कुछ लोग अपनी प्यास को बुझाने के लिए उसमें बर्फ भी मिला लेते हैं। एक अध्ययन के मुताबिक बर्फ का ठंडा पानी आपकी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। जिसकी वजह से कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं। तो चलिए जानते हैं कि बर्फ का ठंडा पानी पीने से सेहत को किस तरह का नुकसान झेलना पड़ता है।
1. ह्रदय रोग- ठंडा पानी पीने से आपकी ब्लड वैसेल्स जकड़ जाती है। जिसके चलते दिल को ब्लड पम्प करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ये आपके दिल के लिए तनाव पैदा करता है और आपकी दिल की धड़कनों को धीमा कर देता है।
2. अचनक से वजन बढ़ना- खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीना भी आपके शरीर का वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। इसी के साथ ठंडे पानी से मेटाबॉलिज्म पर भी फर्क पड़ता है। आपको जानकारी के लिए बता दें कि जब मेटाबॉलिज्म रेट कम हो जाता है तब अतिरिक्त चर्बी इकट्ठी हो जाती है।
3. शरीर के तापमान में अचानक बदलाव- गर्मियों के दौरान बाहरी तापमान शरीर के तापमान से ज्यादा होता है। ऐसी स्थिति में ठंडा पानी पीने से ब्रोन्कियल कैविटी में म्यूकस जमा हो जाता है। जिसकी वजह से अक्सर सर्दी-जुखाम हो जाता है।
4. पोषण की कमी- जब आप ठंडा पानी पीते है तो शरीर की ज्यादा ऊर्जा शरीर के तापमान को नियंत्रण करने में लग जाती है। जिसका सीधा असर पाचन क्रिया पर पड़ता है। इसी के चलते आंतों को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।
5. रोग होने का खतरा बढ़ जाता है- लगातार बर्फ का ठंडा पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से एलर्जी और अन्य बीमारियां होने का खतरा रहता है।
6. अपच- जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया है कि ठंडा पानी पीने से पेट की गतिविधियां धीमी पड़ जाती हैं। जिसके चलते आपको एसिडिटी, अपच और गैस जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
7. सिर दर्द- अचानक शरीर के तापमान में बदलाव होने की वजह से दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। जिसकी वजह से आपको सिर दर्द भी हो सकता है।
8. आंतों से जुड़े मुद्दे- ठंडा पानी आपकी आंतों को सिकोड़ देता है। जिसकी वजह से खाना आंतों के नीचे आसानी से नहीं जा पाता है। जिसके चलते आपके पेट में दर्द की संभावना रहती है।
9. रक्तचाप- वाहिकाओं का संकीर्णन रक्त परिसंचरण को धीमा कर देता है। जिससे आपको हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है।
10. आलस- शरीर के तापमान के बदलाव की वजह से ऊर्जा कम हो जाती है। जिसके चलते आप पूरे दिन थकान महसूस करते हैं।
