मुंह से बुरी सांस का आना किसे पसंद होता है, लेकिन यह बुरी हाइजिन के कारण भी होता है। बुरी सांस के कारण हम अपने दोस्तों से मिलना भी कम कर देते हैं। लेकिन इस समस्या से निजात पाने के लिए काफी तरीके हैं। आइए आपको कुछ ऐसे ही कारण बताते हैं, जिनकी वजह से आपके मुंह से गंदी बदबू आती है।
1 बुरा स्वास्थ
एक प्रॉपर हाइजिन फॉलो करना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण होता है, इसलिए अगर आप मुंह से आने वाली बदबू को दूर करना चाहती हैं तो इसके लिए आपको दिन में कम से कम दो बार दातों को साफ करना चाहिए। इसी के साथ आप खाना खाने के बाद कुल्ला करना कभी ना भूलें।
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2 कैफीन
जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं, उनके लिए एक बुरी खबर यह है कि कॉफी पीने से भी मुंह से बदबू आने लगती है। कॉफी पीने से हमारा मुंह डिहाइड्रेट होने लग जाता है, जिससे मुंह से बदबू आने लगती है। इसलिए आज से आप भी कॉफी का सेवन करना या तो बंद कर दें या तो थोड़ा कम कर दें।
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3 शराब
अगर आपका दिन बिना वाइन पीएं नहीं निकलता हो, तो ऐसे में आपके मुंह से बदबू आने लगती है। मुंह से आने वाली बुरी बदबू के पीछे शराब पीना भी एक खास कारण है।
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4 नींद आने में परेशानियां
कुछ लोगों को मुंह खुला करके सोने की आदत होती है, ऐसा करने से मुंह सूख जाता है और मुंह से बदबू आने लगती है। अगर आपकी आदत भी ऐसी ही है, तो ऐसे में आप सर्तक होकर सोएं। अगर आपको सर्दी लग गई हो तो ऐसे में आप नेसल ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें, ताकि आपकी बंद नाक खुल जाए और आप नाक से सांस ले सकें।
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5 च्युइंग गम
मुंह में होने वाली कैविटी बदबू के लिए जिम्मेदार होती है, वह शूगर मुक्त गम जो आप खाना खाने के कुछ समय बाद खाती हैं, ताकि आपको कैविटी और गंदी बदबू से निजात मिल जाएं, इन च्युइंग गम को खाने से हमारे मुंह में उन बैक्टीरिया का विकास होता है, जो कि कैविटी को पैदा करते हैं। च्युइंग गम आपको इन कैविटी से निजात भी दिला सकती है और लंबे समय तक इस परेशानी से ग्रस्त भी रख सकती है।
6 दवाईयां
कई ऐसी दवाईयां होती हैं, जो बदबू भरी सांस को पैदा करती है। अगर आप दवाईयों का सेवन कर रहे हैं और आपकी सांसों में से बदबू आना शुरू हो गया है, तो ऐसे में समझ लें कि यह बदबू दवाईयों का सेवन करने के कारण आ रही है। लेकिन आप दवाईयों का सेवन भी बंद नहीं कर पाएंगी और ना ही बदबू का कुछ कर पाएंगी, ऐसे में जितना हो सकें अपने मुंह की बदबू को दूर करने की कोशिश करें।
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7 जंक फूड खाना
आप जो खाना खाती हैं, आपको उसे खाते समय यह भी ध्यान रखना चाहिए कि वह आपके स्वास्थ्य के लिए कैसा रहेगा। ज्यादा जंक फूड खाना भी आपकी बुरी सांस के पीछे का कारण हो सकता है। जंक फूड आपके स्वास्थ्य के साथ ही आपके सांसों में भी बदबू को पैदा करता है।
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