स्मार्टफोन की लत आजकल हर किसी को लगी हुई है। एक शोध के अनुसार यह बात सामने आई है कि हम हर मिनट में अपना मोबाइल चैक करते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ है तो मुबारक हो, आपको भी स्मार्टफोन की लत पड़ चुकी हैं।
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इन तरीकों का इस्तेमाल करके आप आसानी से स्मार्टफोन की लत को दूर कर सकती हैं
1 सबसे पहले तो अप्राप्त लक्ष्य ना सेट करें
हम जानते हैं कि आज के इस समय में स्मार्टफोन का इस्तेमाल ना करना सही नहीं है, क्योंकि कुछ ऐसे फोन कॉल्स या मैसेज होते हैं, जिनका जवाब देना काफी जरूरी होता है।
2 जब आप अपने दोस्तों से मिलने जाएं तो सभी अपने फोन को टेबल में इकट्ठा कर लें
दोस्तों से बातचीत करना किसे पसंद नहीं होता है, लेकिन स्मार्टफोन के आने से हर कोई दोस्तों के साथ होने के बावजूद भी उनके साथ नहीं होता है। हर किसी का ध्यान अपने महंगे फोन की तरफ ही क्रेंद्रित रहता है। अगर आप अपने दोस्तों से मिलने आएं हैं तो उन्हीं से मिलें, फोन आप घर जाकर भी चैक कर सकती हैं।
3 स्मार्टफोन को कभी भी अपने बेडरूम में न लेकर आएं
जी हां, स्मार्टफोन का इस्तेमाल अगर आप अपने बेडरूम में सोते हुए करती हैं तो यह आपके लिए काफी खतरनाक हो सकता है। स्मार्टफोन की लाइट और मेलाटोनिन लेवल आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है। अगर आप अपने स्मार्टफोन को बेडरूम में लेकर आती भी हैं, तो ऐसे में आप उसे साइलेंट मोड में रख दें।
4 ड्राइव करते समय अपने फोन को दूर रखें
ड्राइविंग करते समय कभी भी फोन कॉल्स ना लें। अगर किसी तरह की अरजेंट कॉल आ जाए तो ऐसे में आप अपनी गाड़ी को सड़क के किनारे लगाकर बात करें। आप चाहें तो हैंडफ्री का इस्तेमाल करके भी इस दौरान बात कर सकती हैं।
5 कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से दूरी बना लें
हम आपसे यह तो नहीं कह रहें हैं कि आप हमेशा के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना बंद कर दें। लेकिन आप चाहें तो एक या दो सप्ताह का ब्रेक ले सकती हैं।
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6 जो आपसे बात कर रहा है, उनकी इज्जत करें
क्या आपने कभी यह सोचा है कि आपके सामने आपसे बात करने वाले इंसान को कितना बुरा लगता है जब आप उनकी तरफ देखें बिना ही उनसे बात करती हैं। आप उनसे बात इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि आप अपने स्मार्टफोन में काफी व्यस्त होती हैं। इसलिए ऐसा करना बिल्कुल बंद कर दें, अगर कोई आपसे बात करने के लिए आया हो तो उनकी इज्जत करें और अपना फोन दूर रख दें।
7 रात को सोने से पहले अपने फोन को साइलेंट मोड पर रख दें
रात को सोते समय आप अपने फोन को दूसरे कमरे में रखकर सोएं। यह आपको ना केवल रात को मोबाइल इस्तेमाल करने से रोकेगा, बल्कि इससे आपकी नींद भी पूरी होगी।
