मौसम परिवर्तन होने के कारण गले में दर्द और खरास शुरू हो जाती हैं। गले में दर्द होने के कारण कुछ खाने को मन न करना,बुखार, सिर दर्द और बोलने में तकलीफ जैसी बहुत सी परेशानियां होना शुरू हो जाती है। हमें इसे दूर करने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी होता हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में जो गले की खरास से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करेंगे।
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1. शहद वाली चाय (Honey tea)-
अगर आप गले में दर्द और खरास की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में शहद वाली चाय काफी फायदेमंद होती हैं। इसके लिए आप चाय में चीनी की जगह शहद मिलाकर पीएं। आपको बता दें कि शहद में एंटी बैक्टेरियल गुण होते हैं, जो गले की खरास को दूर करने में मदद करते हैं।
2. हर्बल चाय (Herbal tea)-
गले के इंफेक्शन से छुटकारा पाने के लिए काली मिर्च, लौंग और तुलसी को पानी में डालकर चाय की तरह बनाएं और इसे गर्मा-गर्म सेवन करें। जिससे गले में दर्द से राहत मिलती है।
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3. नमक वाला पानी (Salt water)-
गले की खरास को दूर करने के लिए नमक वाला पानी काफी फायदेमंद होता हैं। इसके लिए आप नमक वाले पानी से गरारे करें, इससे गले की खरास में राहत मिलती हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक मिलाएं और हर तीन घंटे बाद गरारे करें। इसके अलावा चुटकी भर नमक को चाय में भी मिला कर पीने से फायदा होता हैं।
4. हल्दी वाला दूध (Turmeric milk)-
गले की समस्या से राहत पाने के लिए थोड़ी-सी हल्दी और अदरक के छोटे टुकड़े को दूध में डालकर उबालें और दूध को तब तक उबालें जब तक हल्दी पक न जाएं। अब इसे छान कर चाय की तरह गर्मा-गर्म ही सेवन करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
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