आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की जीवन शैली में जितना अधिक बदलाव आया है, लोगों को उतनी ही छोटी-बड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। एक तो लोगों का खान-पान, दूसरा बाहरी धूल मिट्टी, धुएं से प्रदूषित जहरीला वातावरण जो हमारे जीवन की सभी गतिविधियों को प्रभावित कर रहा है जिससे शरीर में बीमारियों ने अपनी एक खास जगह बना ली है उसके बाद….. हर बदलते मौसम में एलर्जी का खतरा बढ़ जाना आम बात हो गई है। जो इम्यून सिस्टम में असंतुलन के कारण होता है। जब किसी इंसान का ‘इम्यून सिस्टम’ यानी प्रतिरोधक तंत्र वातावरण में मौजूद नुकसान देह पदार्थों के संपर्क में आता है तो एलर्जी जैसी समस्या का कारण बनता है। और यह समस्या शहरी वातावरण के लोगों में ज्यादातर पाई जाती है। वैसे तो एलर्जी मुख्यतः दो तरह की होती है। पहली मौसमी, जो बदलते मौसम के अनुसार होती है या साल में किसी खास वक्त के दौरान होती है और दूसरी बारहमासी, जो पूरे साल चलती है। पर दोनों तरह की एलर्जी के लक्षण एक जैसे होते हैं।
मौसमी एलर्जी से बचाव:-
बदलते मौसम में जिन चीजों से आप ज्यादा प्रभावित होते है उससे आपकी एलर्जी बढ़ जाती है, उन सभी को आप खत्म तो नहीं कर सकते, लेकिन कुछ कदम उठाकर आप इसके प्रभाव को नियंत्रित कर एलर्जी पैदा करने वाले उन तत्वों के प्रभाव को कम कर सकते हैं। बरसात के मौसम में, हमारे चारों ओर के वातावरण में नमी की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे बादलों वाले मौसम और हवा रहित दिनों में पराग कणों का स्तर कम होता है। गर्म, शुष्क और हवा वाला मौसम वायुजनित पराग कणों और एलर्जी के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसे दिनों में बाहर कम आएं-जाएं और खिड़कियों को बंद करके रखें।
आप अपने बगीचे या आंगन को साफ सुथरा और सही तरीके से रखें। इसके अलावा लॉन की घास को दो इंच से ज्यादा न बढ़ने दें। बगीचे में लगे रंगीन फूल सबसे अच्छे होते हैं, क्योंकि वे ऐसे पराग कण पैदा करते हैं, जिनसे एलर्जी नहीं होती।
बारहमासी एलर्जी से बचावः-
अगर आप पूरे साल एलर्जी से पीड़ित रहते हैं, तो इसका कारण धूल मिट्टी और आपके घर या ऑफिस का प्रदूषित वातावरण हो सकता है। जिनमें सफाई ना होने से डस्ट की परत जम जाती है जो आपकी एलर्जी का कारण बनती है। एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए सबसे बढ़िया तरीका है कि आप अपने घर और ऑफिस को साफ-सुथरा रखें।
पालतू जानवरों से एलर्जी:-
ज्यादातर हमेशा ही एलर्जी के बने रहने का कारण घर के पालतू जानवर बिल्ली और कुत्ते से भी इसका खतरा बढ़ जाता है। क्योकि जब जानवर अपने आपको चाटते हैं तो उनकी लार में मौजूद प्रोटीन भी फर से चिपक जाता है। जब यह सूख जाता है तो हवा में उड़ता है। जानवरों की लार से निकलने वाले एलर्जन कार्पेट, कालीन और फर्नीचर में इकट्ठा हो जाते हैं, जो कम से कम चार सप्ताह तक सक्रिय अवस्था में रहते हैं। और कई महीनों तक हवा में मौजूद रहते हैं। जिससे सम्पर्क में रहने से हम इसके शिकार हो जाते है।
एलर्जी से बचने के उपाय:-
समस्या से निजात पाने के उपाय:-
आप हमेशा इस बात का ध्यान अवश्य रूप से दें कि अपने घर के आस-पास गंदगी को ना पनपने दें। जितनी ज्यादा गंदगी रहेगी आस-पास का वातावरण उतना ही प्रदूषित होगा।
आस पास के वातावरण के लिए शुद्ध जलवायु का होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है। इसके लिए आप अपने घर में अधिक से अधिक खुली और ताजा हवा आने का मार्ग प्रशस्त करें।
आपको जिन खाने वाली चीजों से एलर्जी है उन्हें न खाएं।
एकदम गरम से ठंडे और ठंडे से गरम वातावरण में ना जाएं।
बाहरी प्रदूषण से बचने के लिए आप बाइक चलाते समय या बाहर निकलते समय मुंह और नाक पर रुमाल बांधे, आँखों पर धूप का अच्छी क़्वालिटी का चश्मा लगायें।
घर पर रोजमर्रा के उपयोग में लाए जाने वाले कपड़े या बेड सीट, रजाई, गद्दे, तकिये के कवर एवं आदि को समय समय पर गरम पानी से धोते रहें।
हमेशा रजाई, गद्दे, कम्बल आदि को समय समय पर धूप दिखाते रहें।
जिन पौधों के पराग कणों से एलर्जी है उनसे दूर रहें।
घर में मकड़ी वगैरह के जाले ना लगने दें समय समय पर साफ सफाई करते रहें।
धूल मिट्टी से बचें, यदि धूल मिट्टी भरे वातावरण में काम करना ही पड़ जाये तो फेस मास्क पहन कर काम करें।
एलर्जी जैसे रोगों से बचने के लिए इस तरह के रोगी को अपने खान पान और रहन सहन पर अत्याधिक ध्यान देना चाहिए इस तरह यदि आप अपने खान पान और रहन सहन ठीक रखते हुए हमारे द्वारा दिए गए ये उपायों को अपनाएंगे तो अवश्य एलर्जी से लड़ने में सक्षम होंगे और एलर्जी से होने वाले दूसरे रोगों से भी बचे रहेंगे। एलर्जी से होने वाली बीमारियों में अंग्रेजी दवाएं रोकथाम तो करती हैं लेकिन बीमारी को जड़ से ख़त्म नहीं करती हैं जबकि आयुर्वेद की दवाएं यदि नियम पूर्वक ली जाती हैं तो उनमें रोगों को जड़ से ख़त्म करने की क्षमता होती है।
