बचपन में सर्दियों के मौसम में हमें नहलाने से पहले हमारी दादी या मां हमेशा हमारी तेल मालिश करती थी क्योंकि वह मानती थी कि इससे शिशु की हड्डियां मजबूत बनती हैं और यह बात डाक्टर्स भी कहते हैं। दरअसल सर्दीयों में तेल मालिश करने से इम्यून सिस्टम में मजबूती आती हैं और हड्डियों को भी मजबूती मिलती हैं। साथ के साथ बच्चें की त्वचा भी कोमल बनती हैं। चलिए जानते हैं कि आपको अपने बच्चे की मालिश के लिए किस तेल को चुनना चाहिए और कौन कौन सा तेल आपके बच्चे को क्या क्या फायदा पहुंचाएगा।
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सरसों का तेल (mustard oil) –
हमारे घरों में मालिश के लिए सरसो का तेल सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाला तेल हैं। इस तेल से बच्चों की निरंतर मालिश वह जुकाम से बचे रहते हैं और उनकी हड्डीयां भी मजबूत होती हैं। मगर सर्दियों की अपेक्षा गर्मीयों में इसका इस्तेमाल इतना लाभदायक नही रहता।
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ऑलिव ऑयल (olive oil) –
बच्चों की मालिश के लिए जैतून का तेल या ऑलिव ऑयल तेल भी बेहतर विकल्प हैं क्योंकि यह अपने सेहत भरे गुणों के लिए सबसे ज्यादा लोकप्रिय हैं। इस तेल को आहार में इस्तेमाल करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल सही रहता हैं। वहीं इससे मालिश करने पर कई बार बच्चों को एलेर्जी की शिकायत हो सकती हैं। मगर यह तेल सिर पर लगाने के लिए काफी अच्छा हैं। अगर बच्चे के सिर पर कम बाल है तो निरंतर उपयोग करें।
तिल का तेल (Sesame oil) –
तिल तथा तिल के तेल में ऐसे कई गुण विद्धमान हैं जो बच्चों के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। आयुर्वेद में भी इसका जिक्र हैं। सर्दियों में इस से बच्चों की तेल मालिश करने से उनकी त्वचा रुखेपन से बचती लेकिन भारी होने के कारण गर्मियों में इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए।
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बादाम का तेल (almond oil) –
बादाम के तेल में विटामिन ई और डी की भरमार होती हैं। यदि आप अपने बच्चे की बादाम के तेल से मालिश करना चाहती हैं तो कोशिश करें कि वह तेल शुद्ध हो तभी उसका पूर्ण लाभ मिल पाएगा। सर्दियों में इससे बच्चों के सिर की मालिश करने से उनकी रुसी की परेशानी हल होती हैं।
