आफिस में काम के कारण और रिलेशनशिप में उठने वाले विवादों के चलते अक्सर सभी को तनाव की स्थिति का सामना करना पड़ता हैं। इस तनाव से छुटकारा पाने के लिए अक्सर लोग दवाओं का सहारा लेते हैं पर आपको बता दें कि हमेशा दवाईएं खाना भी आपके लिए सही नही रहता। अब ऑफिस के काम की टेनशन तो खत्म होगी नही और रिलेशनशीप में विवाद भी निरंतर चलते रहेंगे तो ऐसे में क्या करना सही रहेगा। इस सब का एक जवाब हैं योग। जी हां, योग एक ऐसा जरिया हैं जिससे आप अपने तनाव से मुक्ति पा सकती हैं।
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दवाओं से बेहतर विकल्प हैं योग
आपको बता दें कि एक शोध में यह बात सामने आई हैं कि दवाओं के मुकाबले योग तनाव मुक्त करने में अधिक सहायक रहता हैं। इससे आपको मन शांत होता हैं और आपके स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी मिलते हैं।
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तनाव बीमारियों को देता हैं निमंत्रण
जैसे की आप जानते ही हैं कि ऑफिस काम के बोझ के चलते अक्सर लोग तनाव में आ जाते हैं जिससे उन्हें कई स्वास्थ्य संबधी समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। ऐसे में आपको योग की मदद लेनी चाहिए। कोशिश करें कि जब भी आपको खाली समय मिलें तो योग आसन करें और घर पर कुछ देर मैडीटेशन करें।
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शोध में सामने आई सच्चाई
योग से मिलने वाले फायदों का प्रमाण पाने के लिए अमेरिका के बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन की औस से दो समूहों में अध्ययन किया गया। इनमें एक समूह वो था जो तनाव मुक्त होने के लिए दवाईयों का इस्तेमाल करते थे जबकि दूसरा समूह योग करते थे। 90 दिन तक चले इस शोध के परिणामों में दोनो समूहों के आंकड़ो में भारी अंतर देखा गया। योग करने वाले लोग का स्वास्थ्य और तनाव दोनो बेहतर था।
