जैसा की हम जानते ही है कि अच्छी सेहत के लिए दूध पीना जरूरी होता हैं। दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती हैं जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होती हैं। पर क्या आप लोग जानते कि अगर गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन किया जाए तो यह शरीर को कई तरीके से फायदा पहुँचाता हैं। दरअसल गुड़ में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं जिससे शरीर स्वस्थ बना रहता हैं। आइए जानते हैं गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में।
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1. पाचन शक्ति को बढ़ाता है दूध और गुड़(Digestion increases milk and jaggery)-
अगर आप पेट संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो ऐसे में आप प्रतिदिन रात को सोने से पहले गर्म दूध में गुड़ मिलाकर सेवन करें। जिससे पेट संबंधी समस्याएँ दूर होगी।
2. खुबसूरत त्वचा के लिए लाभदायक (Beneficial for beautiful skin)-
आपको बता दें कि गर्म दूध में गुड़ को मिलाकर सेवन करने से त्वचा खूबसूरत और मुलायम बनती हैं। इसके अलावा त्वचा संबंधी कई समस्याएँ भी दूर होती हैं और बाल लंबे व मजबूत होते हैं।
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3.पीरियड्स का दर्द (Periods pain)-
कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कमर और पेट दर्द होता हैं। ऐसे में गर्म दूध के साथ गुड़ खाने से आपको दर्द से राहत मिलेगी।
4. थकान दूर करें (Relief from Fatigue)-
बदलती जीवनशैली और काम के बोझ के कारण थकावट हो जाती हैं। जिससे रात में ठीक से नींद भी नहीं आती हैं। ऐसे में आप रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करें। जिससे थकान दूर होगी और नींद भी अच्छी आएगी।
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