भागदौड़ एवं तनाव भरी जिंदगी की वजह से महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर ठीक से ध्यान नहीं दें पाती हैं। वे अपनी जीवनशैली और खान-पान की सही आदतों को पालन नहीं कर पाती हैं। जिसकी वजह से वे समय से पहले ही अपनी उम्र से अधिक बड़े दिखने लगती हैं। लंबे समय तक यंग रहने एवं खूबसूरती को बनाएं रखने के लिए महिलाएं बाजार में मिलने वाले एंटीएजिंग क्रीम एवं दूसरे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। इसमें पैसे तो खर्च होते हैं, साथ ही साथ साइड इफेक्ट होने का खतरा भी रहता हैं। आइए जानते हैं आप अपनी किन चीजों को डाइट में शामिल कर, लंबे समय तक खूबसूरत और यंग बने रह सकती हैं।
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1. ग्रीन टी (Green tea)-
आपको बता दें कि ग्रीन टी में काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद होते हैं। जो आपके स्किन को हेल्दी बनाते हैं और साथ ही यह आपको डैमेज से बचाकर नए सेल्स को बनाने में मदद करते हैं। इसलिए आप प्रतिदिन सुबह ग्रीन टी का जरूर सेवन करें। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेंटरी प्रोपर्टीज आपको किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचाते हैं।
2. मछली (Fish)-
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड और अमिनो एसिड पाया जाता हैं। ये स्किन में इलैस्टिन और कॉलेजन को कमजोर होने से बचाता हैं। जब इन दोनों का प्रोडक्शन बेहतर होता हैं तो आपकी स्किन की इलैस्टिसिटी भी लंबे समय तक बनी रहती हैं। इसके अलावा इसमें पोटाशियम भी होता हैं। जो स्किन को डैमेज से बचाकर हेल्दी बनाता हैं।
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3. संतरा (Orange)-
लंबे समय तक यंग और खूबसूरत दिखने के लिए आप अपनी डाइट में संतरे को जरूर शामिल करें। आपको बता दें कि संतरे में काफी मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता हैं। ये स्किन के कॉलेजन प्रोडक्शन को बेहतर करता हैं। इससे आपकी स्किन की इलैस्टिसिटी बनी रहेगी और आप लंबे समय तक यंग नजर आएंगी। इसके अलावा इसमें पानी की भी काफी मात्रा होती हैं। जो आपकी स्किन को हाईड्रेटड रखने में मदद करती है।
4. अनार (Pomegranate)-
सदा जवां एवं खूबसूरत बने रहने के लिए आप अपनी डाइट में अनार को शामिल करें। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पाएं जाते हैं। जिससे आपकी स्किन हेल्दी बनी रहेगी और आप लंबे समय तक यंग दिखेंगे। इसे इस्तेमाल करने के लिए प्रतिदिन एक अनार खाएं और खूबसूरत स्किन पाएं।
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