हमारा भारत भिन्नताओं में भी एकता वाला देश हैं। यहां मौसम बदलते रहते हैं। जिनमें खास हैं – सर्दी, गर्मी और बरसात। हर बदलता मौसम लोगों के लिए सेहत संबंधी कुछ समस्याओं को भी लाता हैं। ऐसे में बच्चों के साथ-साथ बड़े लोगों को भी इंफेक्शन होने का खतरा रहता हैं। जिसकी वजह से सर्दी, जुकाम और बुखार होना आम बात हैं। छींकने या खांसने से इंफेक्शन फैलता हैं। ऐसे में रूमाल से मुंह ढककर छींकना या खांसना चाहिए। बीमार होने पर लोग डॉक्टर के पास जाते हैं लेकिन आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे कि ये वायरल बीमारी प्रायः डॉक्टरों को नहीं होती हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि वे कुछ अच्छी आदतों को अपनाते हैं। आइए जानते हैं उन अच्छी आदतों के बारे में, जिसे अपनाकर आप भी आसानी से इन परेशानियों से बच सकती हैं।
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1. एल्कोहल (Alcohol)-
आपको बता दें कि एल्कोहल का अधिक सेवन करने से हमारी बॉडी का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता हैं। जिसके कारण बॉडी में इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता हैं, इसलिए स्वस्थ और हेल्दी रहने के लिए शराब को न पीएं।
2. हाथों की सफाई (Hand cleaning)-
मौसम के बदलाव के कारण हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं इसलिए ध्यान रखें कि खाने से पहले या किसी चीज को छूने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। इसके लिए आप अच्छी क्वालिटी के हैंड वॉश या साबुन का प्रयोग करें। इससे अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ कर धोएं।
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3. शूगर (Sugar)-
बदलते मौसम के साथ लोगों को सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं ऐसे में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन न करें। आपको बता दें कि ज्यादा मीठी चीजों के सेवन से हमारी बॉडी को कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।
4. व्यायाम (Exercise)-
मौसम के बदलाव के कारण हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। ऐसे में आप स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम (एक्सरसाइज) करें। इससे बॉडी की इम्युनिटी पॉवर बढ़ती हैं।
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