अगर आप खूबसूरत मुस्कान चाहती हैं तो आपके दांतों का साफ-सुथरा होना बेहद जरूरी हैं, लेकिन आपने देखा होगा कि कुछ लोगों के दांत पीले होते हैं, जिससे उनको शर्मिंदगी महसूस होती हैं। आपको बता दें कि दातों का पीलापन सिगरेट-तंबाकू का सेवन करना और सही तरह से ब्रश नहीं करने की वजह से होता हैं। इससे दांत कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में आप अपने दांतों को चमकदार और मजबूत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपना सकती हैं। आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में…
यह भी पढ़ें – दांतों से करती हैं प्यार, तो ना करें यह गलतियां
1. दूध (Milk)-
दांतों को चमकदार और मजबूत बनाने के लिए दूध का सेवन किया जा सकता हैं। आपको बता दें कि इसमें कैल्शियम मौजूद होता हैं जो दांतों के लिए जरूरी होता हैं। ध्यान रखें कि रात को सोने से एक घंटा पहले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे दांतों में कैविटी जमा हो जाती हैं।
2. टूथब्रश (Tooth brush)-
चमकदार और मजबूत दांतों के लिए सही तरह से टूथब्रश करना जरूरी होता हैं। इसके अलावा सिर्फ सुबह ही नहीं, बल्कि आपको रात को सोने से पहले भी एक बार टूथब्रश जरूर करना चाहिए।
यह भी पढ़ें – प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर से अपने बच्चे के दांतों और मुंह की करें देखभाल
3. बेकिंग सोडा (Baking soda)-
दांतों को चमकदार बनाने के लिए बेकिंग सोडा से मसाज करना जरूरी होता हैं। इसके लिए आप एक हफ्ता लगातार बेकिंग सोडे से दांतों में चार से पांच मिनट तक मालिश करें। इससे काफी फायदा होगा।
4. मालिश करें (Massage)-
स्वस्थ दांतों के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं हैं। इन्हें चमकदार और मजबूत बनाने के लिए इनकी मालिश करना भी जरूरी होता हैं। इसके लिए आप दिन में दो बार नींबू के रस से दांतों की मालिश करें। जिससे दांत चमकने लगेंगे। इसके अलावा आप सरसों के तेल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए सरसों के तेल में थोड़ा-सा नमक मिलाएं व दांतों और मसूड़ों की मालिश करें। जिससे दांत मजबूत बनेंगे।
यह भी पढ़ें – इन आसान टिप्स की मदद से मिनटो में दूर करें दांतों की झनझनाहट
