आज के समय की बदलती दिनचर्या में जिस तरह से लोगों का रहन-सहन परिवर्तित होने लगा है उसी तरह से बीमारियों ने भी अपने डेरा उनके घरों की ओर कर लिया है। जिससे लोग पेट दर्द, तनाव, गैस का बनना इन्हीं बीमारियों से परेशान रहने लगे हैं। इनमे ज्यादातर लोग पेट के फूलने की समस्या से पीड़ित रहते हैं। ये बीमारी काफी कष्टप्रद होती है।
वैसे तो पेट के फूलने की समस्या माहवारी के शुरूआती दिनों में काफी देखी जाती थी पर यह अब बीमारी ही बन चुकी है। पेट फूलने का सबसे प्रमुख कारण होता है असंतुलित दिनचर्या। जिसमें खाने को एक निश्चित समय ना होने के कारण लोग इस समस्या से पीड़ित हो रहे है।
आज हम आपको इस परेशानी से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय बता रहें हैं जिससे आप अपनी समस्या का उचित समाधान कर सकती है।
अदरक –
चाय के सेवन तो वैसे हर घरों में किया जाता है। पर यदि आप अपनी चाय में अदरक को शामिल करेंगे। तो हर तरह की पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकती है।
सौंफ –
सौंफ का सेवन करने से मुंह की दुर्गंध दूर होने के साथ यह पेट की भी सफाई होती है। जिससे गैस संबंधी समस्याए दूर होती है। यह पेट के अंदर की आतों की कोशिकाओं को राहत प्रदान करने का काम करता है। आप हमेशा खाना खाने के बाद सौफ का सेवन जरूर करें इससे पेट के फूलने संबंधी समस्या से छुटकारा मिलेगा।
दही –
दही में पाए जाने वाले ऐसे रासायनिक तत्व होते हैं जो पेट के अंदर की गर्मी को शांत कर, हमे पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाते है। जिससे पाचन क्रिया भी सही तरीके से काम करने लगती है और पेट के फूलने जैसी समस्याये भी ठीक हो जाती है।
केला –
केले में पोटैशियम और आयरन जैसे तत्व प्राचुर मात्रा में पाया जाते है। केले में पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लॉटिंग सोडियम की मात्रा को शरीर में नियमित करने का काम करता है। जिससे पेट फूलने जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।
लाल मिर्च –
लाल मिर्च खाने में जितनी तीखी है उतनी ही फायदेमंद भी होती है। लाल मिर्च में पाये जाने वाले कैपेसिन नामक तत्व पाचन के लिए आवश्यक एंजाइम्स को बढ़ाने का काम करते है। जिससे गैस और पेट के फूलने जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।
