जो लोग जिमिंग करते हैं, उन्हें प्रोटीन की काफी जरूरत पड़ती है, इससे मांसपेशियों को ताकत मिलती है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में आज हम आपको ऐसे लड्डू के बारे में बताने जा रहे है, जो कि पूरी तरह से प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
बता दें कि यह लड्डू खुबानी और नारियल को मिलाकर बनाया जाता है। आप इन्हें एक बार बना कर दो सप्ताह तक इनका सेवन कर सकते हैं। यह जल्दी खराब नहीं होते हैं। आइए आपको बताते हैं कि आप किस तरीके से इन लड्डू का सेवन कर प्रोटीन पा सकते हैं।
खुबानी और नारियल के लड्डू बनाने की सामग्री
- साबुत बादाम – 30 ग्राम
- सुरजमुखी के बीज -1 चम्मच
- चॉकलेट प्रोटीन पाउडर (भूना हुआ) – 3 चम्मच
- खजूर -8
- खुबानी -150 ग्राम
- सूखा पाउडर -2 बड़े चम्मच
- घिसे हुए नारियल
खुबानी और नारियल के लड्डू बनाने की विधि
- खुबानी और नारियल के लड्डू बनाने के लिए सूरजमुखी के बीजों और बादाम को मिक्स कर पीस लें और एक पाउडर तैयार कर लें।
- इसके बाद इस पाउडर के साथ मिक्सर में खजूर और प्रोटीन पाउडर मिला लें।
- इसके बाद इस पीसे हुए मिक्चर को एक प्लेट में निकाल कर रख लें।
- अब अपने हाथों को गीला कर लड्डू बनाना शुरू कर दें।
- जब लड्डू बनकर तैयार हो जाए, तो इसके बाद घिसे हुए नारियल को इसके ऊपर से डाल लें। ऐसा करने से लड्डू का लुक बदल जाएगा।
- इसे कुछ देर फ्रिज में रख कर सर्व करें, आप इन लड्डू का सेवन कम से कम 2 सप्ताह तक कर सकते हैं।
