आपने चाय तो खूब पी ही होगी, मगर अब आप घर पर हेल्दी फूड की चाय बना कर अपने तनाव को दूर कर सकती हैं। जी हां, आज हम आपको एक ऐसी चाय के बारे में बता रहें हैं। जिसका सेवन करने से न सिर्फ आपका तनाव घटेगा बल्कि आपकी याददाश्त भी बढ़ जाएगी। आपको बता दें कि इस चाय में सबसे अहम चीज अश्वगंधा होता है। यह आपकी दिनभर की थकान तथा तनाव को दूर करने में बहुत सहायक होता है। अश्वगंधा से बनी इस चाय को हेल्दी फूड टी के नाम से जाना जाता है। हेल्दी फूड टी आपकी दिनभर की थकान तथा तनाव को कम कर देती है और आपकी याददाश्त को भी बढ़ाती है। आइये अब जानते हैं इस चाय को बनाने की विधि के बारे में।
हेल्दी फूड टी को बनाने की विधि
हेल्दी फूड टी को बनाना बहुत ही आसान है। इसको बनाने के लिए आधा कप पानी में आधा कप दूध मिला लीजिये। इसके बाद इसमें एक चम्मच चीनी तथा एक चम्मच अश्वगंधा पाऊडर डाल दें। अब इसमें चुटकी भर छोटी इलायची का पाऊडर डाल दें तथा गर्म होने के लिए गैस पर रख दें। इसे गुनगुना होने तक गैस पर पकाएं, जब यह अच्छे से पक जाएं तो इसका गर्म गर्म ही सेवन करें।
यह होते हैं फायदें
इस चाय को पीने के बहुत से फायदे हैं। इसमें अश्वगंधा होता है जो आपके ह्रदय के रक्त संचार को सही करने में सहायक होता है। इसके अलावा यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है। अश्वगंधा की यह चाय आपके नर्वस सिस्टम को सही रखने में लाभकारी होती है। इसमें नर्विन प्रौपर्टीज पाई जाती है जो कि आपकी बॉडी को ऊर्जा प्रदान करता है। सबसे बड़ी बात यह है कि अश्वगंधा के गुण आपकी दिनभर की थकान तथा तनाव को दूर करते हैं। इस प्रकार से हेल्दी फूड टी आपकी बॉडी को हेल्दी बनाती है।
