अपनी त्वचा का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। त्वचा सुन्दर और जगमगाती रहेगी तो आप भी आकर्षित दिखेंगी। त्वचा को जवां रखने के लिए आप बहुत कुछ करती होंगी, लेकिन हम आपको बताएंगे 10 ऐसे असरदार घरेलू नुस्खे जिससे आप दिखेंगी सुन्दर और लगेंगी लम्बे समय तक जवां।
1 चुकंदर
चुकंदर में बीटाकैनिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो रक्त को शुद्ध करने का काम करता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
2 मशरूम
मशरूम में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसमें विटामिन-ई के साथ ही सेलेनियम भी पाया जाता है, जो दिल की बीमारियों से बचाने के साथ ही त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखता है।
3 कद्दू
भले ही आपको कद्दू पसन्द न हो, लेकिन लंबे समय तक जवां दिखने में यह आपकी मदद कर सकता है। इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो झुर्रियों को रोकता है और आपको जवां बनाए रखता है।
4 काबुली चना
काबुली चने में मौजूद प्रोटीन्स, दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही यह आपकी त्वचा और बालों को भी स्वस्थ बनाए रखते हैं।
5 अंडा
अंडे में भरपूर प्रोटीन होता है, जिसमें शरीर के आधारभूत ढांचे को बनाने के लिए जरूरी अमीनो एसिड्स होते हैं, जो त्वचा, बालों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
6 कीवी
कीवी का फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें आपके लिए भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी होता है। प्रतिदिन इसका सेवन आपको जवां बनाए रखेगा।
7 मछली
यह विटामिन्स और ओमेगा 3 से भरपूर होती है, जो आपको स्वस्थ रखता है। इसके अलावा स्मरण शक्ति को भी मजबूत बनाए रखता है।
8 चॉकलेट
रोजाना थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना आपको जवां बनाए रखने में सहायक है। यह सूरज की हानिकारक किरणों से भी आपकी त्वचा को बचाता है।
9 मूली
मूली में सल्फर पाया जाता है, जिससे त्वचा, बाल और हड्डयिां स्वस्थ बनती हैं। यह हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। इसके अलावा किडनी और लीवर की बीमारियों से आपकी रक्षा करता है।
10 जैतून
जैतून का तेल आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट होते है, जो आपको जवां बनाए रखेंगे।
यह घरेलू नुस्खे आजमाने के बाद आप नजर आएंगी जवां और हर कोई आपकी सुंदरता की तारीफ करता नजर आएगा।
