प्राकृतिक नियमानुसार बदलाव जीवन की एक अधारभूत प्रक्रिया है। प्राणी हो या पशु-पक्षी प्रकृति का यह बदलाव चक्र निरंतर चलता रहता है। ठीक उसी प्रकार मनुष्य का जीवन भी जन्म, बाल्यवस्था, युवावस्था जैसे प्राकृतिक बदलावों की इस प्रक्रिया से बंधा हुआ है।
प्रकृति के नियमानुसार हर लड़की को 10-15 वर्ष की आयु के बीच एक बड़े परिवर्तन से गुजरना पड़ता है जिसे मासिक धर्म कहा जाता है। इन दिनों लड़की के अंडाशय हर महिनें एक विकसित डिम्ब(अण्डा) उत्पन्न करना शुरू कर देते हैं। यह अण्डा अण्डवाहिका नली के द्वारा फैलिपियन ट्यूब के जरिये नीचे जाता है। यही ट्यूब अंडकोष को गर्भाशय से जोड़ती है। जब अंडा गर्भ में पहुंचता है तब उसका स्तर खून और तरल पदार्थ से मिलकर गाढ़ा होता है। यह मासिक धर्म के रूप में बाहर निकलता है। इसके बाद लड़कियों में पीरियड्स का चक्र हर महीने शुरू हो जाता है।
इस दौरान लड़कियों को पेट के असहनीय दर्द से गुजरना पड़ता है। अज्ञानतावश हो या फिर शर्म के कारण वह इस समस्या से जूझती रहती हैं। हालांकि इस दर्द से निजात पाने के लिये पेन किलर जैसे कई विकल्प हैं लेकिन इससे होने वाले साइडइफेक्ट के डर से इन दवाओं का उपयोग करने में ज्यादातर महिलायें डरती हैं। लेकिन कुछ उपायों के द्वारा इस असहनीय पीड़ा को कम किया जा सकता है।
अपने शरीर को गर्मी दें
असहनीय दर्द को कम करने के लिये गर्म पानी का उपयोग करना बेहतर है। यह दर्द को कम करने के साथ, मासिक धर्म के रक्त को बिना रुकावट के प्रवाह की सुविधा देकर कब्ज की समस्या को कम करेगा। इसके साथ ही गर्म पानी का स्नान या पेट पर गर्म सेक करने से आपकी ऐंठन तो खत्म नहीं होगी लेकिन आपकी मांसपेशियों को थोड़ी बहुत राहत जरूरत मिलेगी।
प्राकृतिक उपचार से राहत
ज्यादातर महिलाऐं इस समस्या से निजात पाने के लिए ऐसे कई उपाय करती हैं जिन्हें मासिक धर्म के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए अपनाया जा सकता है। इनका कोई साइड फेक्ट नहीं होता। तेज दर्द में अजवाइन का काढ़ा, तुलसी का काढ़ा और अदरक का सेवन भी तुरंत राहत पहुंचाता है।
इस तरह लेटने से मिलेगा फायदा
पेट के दर्द से निजात पाने के लिये आप नीचे लेटने पर अपनी टांगे ऊंची करके रखें या घुटनों को मोड़कर किसी एक ओर सोयें। ऐसा करने से भी आपके दर्द में आराम मिल सकता है।
उदर की मालिश करने से राहत
मासिक दर्द के समय जब दर्द अधिक बढ़ जाता है उस समय पेट की मालिश करने से या पेट की सिकाई करने से काफी राहत मिलती है। सिकाई करने के लिये अपने उदर के निचले भाग (नाभि से नीचे)में गर्म सेक करें। ध्यान रखें कि सेंकने वाले पैड को रखकर सोएं ना। निचले उदर के आसपास अपनी अंगुलियों के पोरों से गोल गोल हल्की मालिश करें।
अगर आपको इसके बाद भी दर्द में कोई राहत महसूस नही हो रही है तो बाजार में पेन किलर मिलते है उनसे आपको जल्द ही दर्द से आराम मिलेगा। इन उपायों को आजमाकर आपको दर्द से जल्द राहत मिलेगी।
