योग का महत्व पूरा विश्व जान चुका है हर एक आसन का अपना एक महत्व होता है। योग को करने वाला हमेशा स्वस्थ रहता है। योग से न सिर्फ बीमारियां हमारे शरीर से दूर रहती है। बल्कि खून का संचार भी दुरूस्त बना रहता है। योग में सूर्य नमस्कार से ही कई रोगों का निदान किया जा सकता है। इससे न सिर्फ तनाव दूर होता है, बल्कि शरीर में मौजूद विषैले तत्व भी बाहर हो जाते है। इस आसन का असर पूरे शरीर पर पड़ता है। यह आसन पीठ और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने का काम करता है। इसके लिए किसी उपकरण की भी जरूरत नहीं पड़ती है। इसे हर आयु वर्ग के द्वारा किया जा सकता है। योग की महत्ता को देखकर 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मनाया जाना घोषित किया गया। सूर्य नमस्कार आसन के अंदर करीब 12 आसन आते है। हम आपको इसके कुछ ऐसे ही फायदे बताने जा रहे है जिसको करके आप अपना स्वास्थ और अच्छा कर सकते है साथ ही कई परेशानियों से निजात भी पा सकते है, तो चलिए जानते है इसके फायदे।
1 पाचन तंत्र
सूर्य नमस्कार के दौरान उदर अंगों में खिंचाव आता है। जिससे पाचन तंत्र में सुधार आता है। जिन लोगों को पेट संबधी समस्या, कब्ज, पेट में जलन और अपच होने लगती है उन लोगों को सूर्य नमस्कार से फायदा होता है।
2 पेट की चर्बी को कम करना
अगर आप अपने पेट की चर्बी को कम करना चाहते है तो सूर्य नमस्कार आपके लिए बेहद ही फायदेमंद साबित होती है। इसलिए इसे हर दिन करना चाहिए।
3 तनाव को दूर करना
सूर्य नमस्कार को प्रतिदिन करने से नर्वस सिस्टम ठीक हो जाता है। नर्वस सिस्टम के ठीक होने से दिमाग में भी नर्वस सिस्टम ठीक रहता है। दिमाग में रक्त का संचार ठीक होने से किसी प्रकार की चिंता भी नहीं रहती है। आपका मन शांत रहता है इस योगासान को करने से थॉयराइड ग्लैंड और एंडोक्राइन ग्लैंड्स की क्रिया ठीक रहती है।
4 रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाना
सूर्य नमस्कार करने से शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होती है। जिससे हड्डियों को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता रहता है। साथ ही इससे मांसपेशियों के साथ ही रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है और कमर भी लचीला हो जाता है।
5 अनिद्रा की शिकायत को दूर करे
आजकल हर किसी की दिनचर्या खराब हो चुकी है। अनियमित दिनचर्या के कारण हर दूसरे व्यक्ति को अनिद्रा की शिकायत होने लगी है। ऐसे में अगर आपको नींद न आए तो इस योगासन से आपकी अनिद्रा की समस्या ठीक हो जाएगी।
6 वजन कम करने में मददगार
सूर्य नमस्कार की क्रिया से आपका शरीर दुरूस्त होता है जिससे आपके सभी अंग ठीक ढंग से काम करते है। आपको बता दें कि यह वजन कम करने में भी सक्षम है। इसको करने से आपका वर्कआउट तेजी से होता है।
7 पीरियड्स के दर्द से राहत
हर महिला को पीरियड्स में दर्द की समस्या होती है लेकिन सूर्य नमस्कार करने से आपको इस समस्या से निजात मिल सकता है।
8 बनाएं आपको जवां
सूर्य नमस्कार करने से चेहरे की झुर्रिया कम होती है। साथ ही आपकी स्किन ग्लो करने लगती है और आपकी उम्र भी कम लगने लगती है।
