सुंदर दिखना किसे पसंद नहीं होता, सभी महिलाएं खूबसूरत त्वचा पाना चाहती हैं। अपनी त्वचा पर निखार बनाएं रखने के लिए महिलाएं कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं। त्वचा का हमारे स्वास्थ्य एवं वातावरण के प्रदूषण से सीधा कनेक्शन होता हैं। त्वचा की देखरेख में थोड़ी कमी हुई नहीं कि चेहरे के त्वचा पर दाग-धब्बे और पिंपल्स होना शुरू हो जाते हैं। खूबसूरत त्वचा पाने के लिए हमें मेकअप के अलावा त्वचा को पोषण देने वाली जरूरी डाइट भी लेनी होती हैं। इसके साथ ही अपनी रोजाना के डाइट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए, जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में।
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1. नमक (Salt)-
वैसे तो हमारे शरीर के लिए नमक बहुत जरूरी तत्व हैं और देखा जाए तो खाने की हर चीज में नमक होना स्वाभाविक हैं, लेकिन नमक अधिक नमक खाने से हमारी त्वचा पर सूजन की समस्या हो सकती हैं। साथ ही इसकी मात्रा बढ़ाने से कई अन्य समस्याएं भी पनपने लगती है।
2. चीनी (Sugar)-
खूबसूरत त्वचा बनाएं रखना चाहती हैं तो चीनी का सेवन अधिक नहीं करना चाहिए, क्योंकि चीनी के अधिक सेवन से त्वचा ऑयली हो जाती हैं। जिससे रोम छिद्र बंद होने की वजह से पिंपल्स हो जाते हैं।
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3. फ्राइड और जंक फूड (Fried things and junk food)-
त्वचा को खूबसूरत बनाएं रखने के लिए ज्यादा तली हई चीजों और जंक फूड का सेवन न करें, क्योंकि इसके खाने से शरीर में फैट बढ़ने लगता हैं, जिससे त्वचा ऑयली हो जाती हैं।
4. दूध (Milk)-
खूबसूरत त्वचा पाने के लिए दूध का अधिक सेवन न करें क्योंकि दूध के अधिक सेवन से लीवर में IGF-1 बढ़ने लगता हैं और इससे चेहरे पर फुंसी और मुंहासों की समस्या बढ़ जाती हैं।
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