हमारे देश में सबसे ज्यादा पीने वाले पेय पदार्थो में चाय का ही नाम आता है। हमारे देश के अधिकतर घरों में दिन की शुरूआत ही चाय के साथ होती है। हम भी बचपन से ही चाय को पीना सीख जाते है। चाय हमारे जीवन की एक अभिन्न अंग बन गया है यह दिनचर्या हमारे घरों में पीढ़ी दर पीढ़ी चलती आ रही है। कई लोग कहते है कि चाय को पीने से सेहत खराब हो जाती है। वहीं कई लोगों का कहना है कि इससे पूरा दिन हम चुस्त दुरूस्त बने रहते है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि इस चाय से आपका वजन भी कम हो सकता है। महिलाओं को अक्सर अपने वनज को कम करने के लिए कई तरीकों को अपनाना पड़ता है। बढ़ते हुए वनज के कारण तो कई महिलाएं डिप्रेशन का शिकार भी हो जाती है। लेकिन वजन को कम करना मुश्किल की बात नहीं है। इसको कम करन के लिए हम अपनी चाय का सहारा ले सकते है। लेकिन आप अपनी पुरानी चाय की जगह पर इस नई चाय को भी ट्राई कर सकती है।
1 ग्रीन टी
वजन को कम करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल किया जाता है। ग्रीन टी हमारे नर्वस सिस्टम पर प्रभाव डालता है और हमारे शरीर के चर्बी को बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है। यह खासतौर पर हमारे पेट की चर्बी को कम करने में अहम भूमिका निभाती है। ग्रीन टी के अंदर कैटचीन नाम का एंटी ऑक्सिडेंट और एपीगैलोकैटचीन पाया जाता है। यह हमारे फैट को बर्न करके हमारे शरीर को फैट मुक्त करता है।
इसे बनाने का तरीका
गीन टी को बनाने के लिए इसके टी बैग को गर्म पानी के अंदर दो तीन मिनट तक डालकर रखें। इस टी बैग को निकालकर इसमें करीब आधा नींबू का रस डाल दें। आप इस चाय को सुबह सुबह पी सकती है।
2 ऊलौंग चाय
एक रिसर्च में ग्रीन की तुलना में ऊलौंग चाय को अधिक प्रभावी बताया गया हैं। यह चाय सेमी फर्मेन्टेड ही होती है। इसको पॉलीफिनॉल शरीर के मैटाबॉलिज्म सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है। यह कॉलेस्ट्रोल को कम करने के साथ ही फैट को बर्न करती है। यह चाय आसानी से बाजारों में उपलब्ध है।
इसे बनाने का तरीका
इस चाय की पत्ती को पानी में डालकर तीन से चार मिनट तक पकाएं। उसके बाद चाय को छानकर उसमें शहद मिला लीजिए। इस चाय को खाने के बीच में भी आप ले सकती है।
3 पुदीने की चाय
पुदीने की चाय पाचन तंत्र को बढ़ाती है। यह चाय आपके शरीर के शुगर लेवल को भी दुरूस्त बनाए रखती है। इससे मीठा खाने की इच्छा कम हो जाती है।
इसे बनाने का तरीका
उबलते पानी में दो बड़े चम्मच पुदीने के पत्ते डालकर करीब पंद्रहा मिनट उबालें इसके बाद इसमें आप स्वीटनर मिला दीजिए।
4 दाल चीनी की चाय
यह मसालेदार चाय आपके वजन को कम करने का बेहतर विकल्प है। यह हमारी कैलोरी को कम करने का काम करता है।
इसे बनाने का तरीका
एक मुट्ठी दालचीनी को पीस लें। इसके बाद उबलते हुए पानी में चाय की पत्ती को डालकर उसमें पिसी हुई दालीचीनी के पाउडर को डाल दीजिए। स्वाद के अनुसार इसमें चीनी मिला दीजिए।
