आज का समय बहुत भागदौड़ भरा है। ऐसे में तनाव का होना काफी आम बात है। तनाव हमारी नींद को बहुत प्रभावित करता है। जिस कारण हम लोग अनिद्रा के शिकार हो जाते हैं। इसके अलावा भी कई अन्य ऐसी चीजें हैं, जो हमारी नींद को खराब करती हैं। यदि आपको भी बार बार नींद खराब होने तथा नींद न आने की समस्या है तो आपको स्लीप मास्क तथा मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे जैसे उपायों जरूर अपनाना चाहिए। आज हम आपको उन चीजों के बारे में ही बता रहे हैं जो आपकी नींद को खराब होने से बचाते हैं। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1- खर्राटे रोधी उत्पात
इसको बहुत से लोग यूज करते हैं। इसको लोग अपने तथा अपने रूममेट्स की आरामदायक नींद के लिए यूज करते हैं। देखा जाएं तो खर्राटे लेना अच्छी बात नहीं कही जाती। इसके अलावा यह आपकी सेहत में कमी की ओर भी इशारा करते हैं। यदि आपको या आपके रूममेट्स को खर्राटे लेने की आदत है तो आप उसको यह उत्पाद दे सकते हैं।
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2- मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे
यह एक ऐसी चीज है जो आपके गले को रातभर आराम देती है। असल में यह आपके उन नरम ऊतकों की हलचल को कम कर देता है, जो खर्राटों का कारण होते हैं। यह वस्तु उन लोगों के लिए बहुत प्रभावशाली होती है जो कमर के बल सोते हैं।
3- स्लीप मास्क
यह वस्तु उन लोगों के लिए बहुत अच्छा रहता है जो कम प्रकाश तथा आंखों को बंद करके सोने में परेशानी महसूस करते हैं।
4- ध्वनि कम करने वाले उत्पाद
शहरी परिवेश में बाहरी आवाज नींद को खूब खराब करती हैं। इस प्रकार की समस्या के लिए “ध्वनि रेड्यूसर” एक अच्छा उत्पाद है। इस प्रकार से इन चीजों का यूज करके आप अपनी नींद को सुखद बना सकती हैं।
