जब हमारा कोई महत्वपूर्ण काम होने में परेशानी आती है, तो ऐसे में हमारे मन में अजीब सी घबराहट होने लगती है। इस दौरान हमें तेजी से पसीना आने लगता है और दिल तेजी से धड़कने लगता है। इतना ही नहीं इस स्तिथि में हम अनजाने में कुछ ऐसे काम कर जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए घातक सिद्ध होते हैं। घबराहट में की जानें वाली ये आदतें हमें कमजोर कर बीमारियों की ओर ले जाने लगती है। अनजाने में ही हम में से कई लोग इन बुरी आदतों के आदी हो चुके हैं। आपको भी इन आदतों को पहचानकर इनसे समय रहते ही दूरी बना लेनी चाहिए। तो चलिए जानते हैं घबराहट में की जानें वाली इन आदतों के बारे में…
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1. नाखून चबाना (Biting nails)
आपने अक्सर देखा होगा कि लड़कियों को नाखून चबाने की आदत होती है। आपको बता दें कि जब लड़कियों के मन में घबराहट हो रहीं होती है या वो किसी जरूरी विषय पर सोच रहीं होती हैं तो ऐसे में वह अपने नाखूनों को चबाने लग जाती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि इस आदत से आपके नाखूनों के पास की त्वचा खराब हो सकती है, साथ ही इस आदत से आपके नाखूनों में लगे बैक्टीरिया आपके मुंह में जा सकते हैं जिससे आपको मुंह का इंफेक्शन या दांतों का इंफेक्शन हो सकता है।
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2. गर्दन चटकाना (Neck Stretching)
आपको बता दें कि घबराहट में की जानें वाली ये आदतें हमें भले ही आराम दे लेकिन यह हमारी परेशानी का भी कारण बन सकती हैं। गर्दन घुमाने की आदत वैसे तो पुरूषों में ही देखने को मिलती है, लेकिन आज के दौर में महिलाएं भी इस ट्रिक को आजमाने लगी हैं। घबराहट के दौरान जब टेंशन हो जाती है तो लोग खुद को थका हुआ महसूस करते हैं ऐसे में कई लोग अपनी गर्दन चटकाकर भी खुद को रिलेक्स फील करवाते हैं। मगर हम आपको बता दें कि इससे आपके मसल्स को चोट पहुंच सकती है, इसलिए ऐसा ना ही करें तो बेहतर होगा।
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3. होठों को चबाना (lip biting)
कई बार देखने में आता है कि महिलाएं घबराहट या नर्वस होने पर अपने होठों को चबाने लगती हैं। आपको बता दें कि होठों को चबाने या चूसने से उनमें सूखापन आ जाता हैं, वहीं दूसरी ओर वो फटने भी लग जाते हैं। ऐसे में कई बार होठों से खून भी आना शुरू हो जाता है।
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4. बालों को घुमाना (twirling hairs)
आपने अक्सर लड़कियों को बात करते समय बालों को घुमाते हुए देखा होगा। अगर देखा जाए तो इस आदत से वैसे किसी प्रकार की बीमारी नहीं होती, लेकिन एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बालों को बार बार घुमाने से बालों की जड़े धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है। इससे बचने के लिए आप मेडिटेशन करें।
5. चेहरे पर बार-बार हाथ लगाना (touching your face)
टेंशन होने पर या घबराहट होने पर दिमाग जल्द ही थक जाता है। इस स्तिथि में कई लोग अपने हाथों को बार बार अपने चेहरे पर ले जाते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि इस तरह आप अपने चेहरे की त्वचा को डैमेज कर देते हैं, क्योंकि बार बार चेहरा हाथों से साफ करने से अपके चेहरे पर दाग धब्बे हो सकते हैं। अगर चेहरे के पिंपल्स में इंफेक्शन हो जाए तो उनको ठीक होने में लंबा समय भी लग जाता है।
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घबराहट में की जानें वाली ये आदतें आपको बीमार कर सकती हैं, इसलिए आप भी इनको करने से बचें और हो सकें तो अपने करीबियों को भी इनसे दूरी बनाने की सलाह दें।
