हम जानते हैं कि एक मां होने के चलते आपको यह चिंता अक्सर सताती रहती होगी कि आपके बच्चे ने ठीक से खाना खाया भी होगा या फिर नहीं। आपका बच्चा अगर भरपेट खाना नहीं खाता है तो वह कमजोर हो सकता है और ऐसा भी हो सकता है कि वह शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक तौर पर भी कमजोर हो जाए। अगर आप भी इन परेशानियों से राहत पाना चाहती हैं, तो आज हम आपको ऐसे तीन योगासन के बारे में बताने जा रहें हैं जिनकी मदद से आप आसानी से अपने बच्चे की भूख को बढ़ा सकती हैं।
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1 तितली आसन (Butterfly Asana)
तितली आसन बच्चों की ही नहीं, बल्कि बढ़ों की भी भूख को बढ़ाने के लिए काफी लाभदायक होता है। इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले अपने बच्चे को जमीन पर बैठा दें और फिर पीठ को सीधा रखकर उनके पैरों के तलवों को इस तरह से एक दूसरे के सामने कर दें, कि हाथों से पैरों को पकड़ लें और फिर जांघों को जितना आप उठा पाएं उतना उठा लें। ऐसा करने से आपके बच्चे की भूख खुलेगी और वह सही समय पर खाना खाने लगेगा।
2 खरगोश आसन (Rabbit Asana)
इस आसन को करने के लिए आप सबसे पहले अपने बच्चे को फ्लोर पर बैठा लें और फिर उनके दोनों पैरों को घुटने से मोड़कर पीछे हिप्स के नीचे रख दें और आप उन्हें एड़ियों में बैठने के लिए कहें। इसके बाद आप उन्हें सांस लेने के लिए कहें और दोनों हाथों को ऊपर की तरफ खींचे। अब सांस छोड़ते हुए उनके हाथों को नीचे की तरफ लेकर आएं। इस आसन से पाचन क्रिया दुरूस्त होती है।
3 चिन्मय मुद्रा (Chinmay Asana)
इस आसन को करने से पहले आप अपने बच्चे को सुखासन में बैठा लें। अब उनके हाथों को जांघों की तरफ रखकर उनकी हथेली को नीचे की तरफ रखें। अब आप एक उंगली से उनके हाथ के अंगूठे को दबा लें और फिर बाकि की तीन उंगलियों को नीचे की तरफ खीच लें। अब आप गहरी सांस ले लें और दो से तीन मिनट के लिए इस मुद्रा में बने रहें। इस प्रक्रिया को आप उन्हें 5 बार दोहराने के लिए कहें। इस आसन को करने से आपके बच्चे की भूख बढ़ जाएगी।
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