फलों का रस हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होता है इसका सेवन करने से शरीर में ताजगी और स्फूर्ति बनी रहती है। इससे हमारा शरीर फिट बना रहता है, पर क्या ये जरूरी है कि हर एक फ्रूट आपके लिए हेल्दी हो सकते हैं, ये जरूरी नहीं है। इसलिए फलों के रस को पीते समय हमें कुछ जरूरी बातों का ध्यान देना आवश्यक हो जाता है, जिसके बारे में आप नहीं जानते होंगे। एक शोध के मुताबिक बाजारों में मिलने वाले फलों के जूस में काफी मात्रा मे शुगर पाई जाती है, जो हमारे शरीर को फायदा देनें की जगह नुकसान देने का काम करती है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ फलों के जूस के बारे में बता रहें हैं जिसको पीते समय इस पर विचार करना काफी जरूरी है।
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1. जूस में शक्कर न मिलाएं
फल जिसमें प्राकृतिक रूप से मिठास पाई जाती है, पर इस मिठास को और अधिक मीठा करने के लिए हम फलों के रस में ग्लूकोज या शक्कर मिला देते है, तो ये आपके शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होती है।
2. बीपी या शुगर की प्रॉबल्म में न पीएं जूस
घर में किसी सदस्य का बल्ड प्रशर बढ़ गया हो या उसे शुगर की समस्या हो, तो ऐसे में इन्हें बाहर का जूस कभी ना पिलाएं। ये उनके शरीर के लिए खतरा बन सकता है। बाहर से मंंगवाए गये जूस का सेवन करने से उनके रक्त में शुगर का लेवल और अधिक बढ़ जाएगा। जिससे मरीज की जान भी जा सकती है।
3. मिक्स जूस न पीएं
अक्सर देखा जाता है कि शरीर में जल्दी और ज्यादा फायदा पाने के लालच में हम एक जूस के साथ दूसरे जूस को मिलाकर पीते है। ऐसा करना आपके शरीर के खतरे को बढ़ाने के समान है, इसलिये ऐसा कतई ना करें।
4.धीरे-धीरे पीएं
जूस को हमेशा एक बार में ना पीएं, इसे थोड़ा-थोड़ा करके घूट-घूट करके पीने से पाचन क्रिया अच्छी तरह से काम कर, उसे पचा जाती है।
5. जूस खड़े होकर न पीएं
जूस का सेवन कभी भी खड़े होकर कतई ना करें। क्योंकि खड़े होकर फलों के रस का सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया कमजोर होती है।
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